跑步等運動時如何避免臉部大量出油？

第一：跑步等運動時如何避免臉部出油？

1、運動過程時毛囊會排出汗水和毒素，如果帶妝跑步的話會讓這些脂粉顆粒通過汗水，溜進毛孔里造成細菌感染，所以跑前要徹底卸妝和清潔。

2、跑前塗抹的護膚品盡量簡化，塗敷厚度也以輕薄為宜，比如採用輕透含硅油等大分子成分的鎖水保濕霜，既可以起到隔離作用，又不影響皮膚細胞的呼吸。同時戶外跑步別忘塗抹防晒產品。

3、隨身帶上一瓶水。運動時要比平常消耗更多水分，多喝水不僅有利於排汗排毒，更有利於皮膚的呼吸暢通。有條件的話再準備一瓶保濕噴霧，它可以直接噴在面部和身體肌膚上，隨時補充肌膚表面流失的水分。

4、運動後要立即徹底清潔皮膚，可以先用清水洗去表面雜質，再用適合膚質的溫和型潔面用品徹底清潔皮膚。

第二：洗面奶加熱水才能洗乾淨臉上的油嗎？

油性肌膚的清潔很重要，但不是需要頻繁的去洗臉，早晚兩次對大多數人都足夠了，否則會加重出油狀況。而且洗臉和擦乾的時候都要注意溫柔對待自己的皮膚，過分的摩擦和揉搓有可能引起角質層的損傷，破壞皮膚的屏障功能，可能會引發敏感和加劇油脂分泌等諸多問題。

同時潔面產品可以選擇成分較簡單，溫和而不破壞皮膚油脂平衡的潔面乳。清洗的時候注意不要用過熱的水。因為過熱的水雖然會加速皮膚血液循環，並且清洗油脂比較容易，但是長期用過熱的水會讓皮膚加快老化，容易產生皺紋。

第三：油多就去控油，這是對的嗎？

控油之前有一個很容易被忽視的前提：弄清自己的皮膚到底是什麼皮膚類型!純粹油性皮膚、混合性皮膚、油性混合敏感性皮膚的護膚方法大不相同：

混合性皮膚在某些部位其實皮膚很乾，最好只在T區和其他出油明顯較多的部位用控油產品，而其他部位，比如臉頰還是用更加溫和的爽膚水。

油性混合敏感性皮膚要尤其小心。一般建議最好不用控油效果的爽膚水。因為很多爽膚水用酒精、薄荷醇等刺激性成分來暫時抑制出油，對敏感性肌膚是有很大刺激作用。

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