女人這裡面越乾淨，越長壽！

你覺得，女人健康的標準是什麼？

相信很多人會說「面如桃花」「體型勻稱」等等，其實，除了膚色、體型等以外，腸道健康是一個非常重要但往往被大家所疏忽的指標。《論衡》一書中所說：「欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。」

女人腸道裡面越乾淨，往往就能越美麗健康。自古人們就知道，腸道健康，大便正常，人才能健康長壽。

腸道堪稱身體「最勞累的器官」——每天不停地消化、吸收食物，以提供足夠的養分，是人體的「營養生產中心」。

其實它的功能還遠不止此，它還是人體內最大的微生態系統，人體微生態系統包括口腔、皮膚、泌尿、胃腸道四個微生態系統，而腸道微生物量占人體總微生物量的78%，集結了人體約60%～70%的免疫細胞，成為維護人體健康的天然屏障，是人體「最大」的免疫器官。所以，腸道健康有著非常重要的意義！

中醫理論中所說的「渣」，即為附著在腸壁上的食物殘渣。人的腸道有8~10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5厘米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內。這些殘渣堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，繼而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂等病症。

【腸道健康自測】

請對下面問題回答「是」或者「不是」，並記錄「是」的數量

常常不吃早餐

不堅持定期服用微生態製劑

比起傳統飲食，更喜歡西餐

經常光顧快餐店

喜歡吃肉，不喜歡吃蔬菜

經常喝酒

經常第二天醒來酒勁未消

頭痛、肩膀痛

不堅持運動

經常熬夜

刷牙時有牙齦出血現象

動不動就感覺疲勞

容易便秘、蹲廁時間長

經常憋大便

常常不吃米飯等主食

不怎麼吃薯類、豆類、海藻類

皮膚粗糙

容易感冒

有口臭

容易緊張、煩躁

經常放很臭的屁

自測結果

4個「是」以下

恭喜您！您的腸胃狀況很好！請保持好的生活習慣，別忘了和您的朋友、家人分享您的健康秘訣。

5~12個「是」

請注意了！您已經出現腸胃問題了！

13個「是」以上

請趕快採取措施！您的腸胃問題已經相當嚴重了！

保持「腸中常清」並不難，只要做到以下幾點：

1、合理膳食。飲食粗細搭配，常吃穀類、薯類、豆類、蔬菜瓜果等富含膳食纖維的食物，少吃辛辣刺激食物。

2、少量多次喝水。別等口渴時才喝水，此時體內已處於缺水狀態，嚴重的缺水會加重便秘。

3、保持愉悅的心情。腸道是人的「第二大腦」，情緒好壞會直接影響消化功能。

4、適度鍛煉。散步、慢跑等有利於促進腸道蠕動，加速糞便排出。

警惕：清腸不等於吃瀉藥，要想腸道健康，還是離不開合理的膳食以及充足的水分。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！