要想給身體排排毒 多吃這九種食物

經過營養學家研究發現，有很多清熱解毒的食物，它們就猶如體內的「清道夫」，如果經常把這些食物擺上餐桌，可及時清除來自體內的各種「垃圾」，下面小編為大家介紹排毒的食物有哪些。

1地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。較好的吃法是烤地瓜。

2香椿

香椿發的嫩芽可做成各種菜肴，其中以春季香椿新枝嫩葉口感最好。中醫認為：香椿味苦，性寒，有清熱解毒、利濕、利尿、健胃理氣的功效;香椿獨特的味道，還有醒脾開胃、增加食慾的作用。

3薺菜

薺菜是野菜中的珍品。以其嫩莖葉作蔬菜食用，其味清香鮮美，含有多種氨基酸，具有和脾，清熱，利水，消腫，平肝，止血，明目的功效。

具體吃法很多，葷素烹調均可，如清炒、煮湯、涼拌。薺菜餃子、薺菜餛飩、薺菜包子、作春餅及薺菜豆腐羹等，清香可口，風味獨特，柔嫩鮮香，風味獨特。

4韭菜

韭菜同樣是春天當季的食物，也有很好的溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效;韭菜含有豐富的鈣和鐵元素，這兩種元素分別對於骨骼、牙齒的形成和預防缺鐵性貧血有很大意義。春天吃韭菜還可以生髮陽氣，起到振奮精神抵抗春困的作用。

5筍

筍有「蔬中第一珍」的美譽，春筍味道清淡鮮嫩，民間也有「無筍不成席」之說。適當吃些春筍可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的複合廢棄物排出體外，有助於排毒養顏。

6香蕉

味甘、性寒。作用，清熱解毒，潤腸。宜於腸燥便秘;近代用於習慣性便秘。虛寒泄瀉者忌食。

7西瓜

味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。

作用：清熱解暑，除煩止渴，利尿。宜於胃部灼痛，胃熱口臭。虛寒證、濕證忌食。

8芹菜

味甘苦、性涼，歸肝、胃經。

作用：平肝清熱、祛風利濕。宜於肝胃鬱熱胃痛，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。

9白菜

味甘、性平，歸腸、胃經。

作用：解熱除煩，通利腸胃。宜於腸胃燥熱便秘。

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