孕期媽媽吃什麼魚 羅非魚是首選
食物的種類有很多，不同的食物營養物質不同。孕期媽媽要注意多補充豐富的營養，可以有助於胎兒的健康和自身的健康哦。孕媽媽吃什麼魚肉比較好呢，羅非魚就是不錯的選擇，可以有提高免疫力的作用，一起來看看它的介紹吧。
孕期媽媽吃什麼魚？羅非魚是首選
羅非魚有很強的適應能力，繁殖能力也很強，羅非魚適合孕婦食用，因為羅非魚裡面有豐富的蛋白質，日本人稱讚羅非魚為不需要蛋白質的蛋白源。所以羅非魚有很高的養生價值。
羅非魚的肉味鮮美，肉質細嫩，無論是紅燒還是清烹，味道俱佳。尼羅羅非魚經測定，每100克肉中含蛋白質20.5克，脂肪6.93克，熱量148千卡，鈣70毫克，鈉50毫克，磷37毫克，鐵1毫克，維生素B10.1毫克，維生素B20.12毫克。羅非魚已成為世界性的主要養殖魚類。孕媽媽是可以吃羅非魚的哦，可以補充豐富的蛋白質，還可以是低脂肪的魚肉類型，還可以有促進胎兒發育的效果，孕媽媽孕期是可以經常吃的。
羅非魚的肉味鮮美，肉質細嫩，含有多種不飽和脂肪酸和豐富的蛋白質，在日本，稱這種魚為「不需要蛋白質的蛋白源」。
關於孕期媽媽是否適合吃羅非魚的這個問題，大家都知道了吧，可以看出的是羅非魚的營養價值還是比較高的，可以有提高免疫力和體質的作用，最重要的是可以補充豐富的蛋白質的哦，還可以提高胎兒的生長發育，孕媽媽孕期可以經常吃。
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