消除緊張壓力，鬆弛身心，改善睡眠並可使人心情愉快
其實現在越來越多的人都知道要去鍛煉自己的身體，因為這樣的話是可以預防很多的疾病的，而且還可以讓自己身體的整體素質變得提高，
其實現在越來越多的人都知道要去鍛煉自己的身體，因為這樣的話是可以預防很多的疾病的，而且還可以讓自己身體的整體素質變得提高，不會輕易的就讓病毒侵入到體內，
甚至是還能夠很好的去延長自己的平均壽命，所以下面我們就一起來了解一下健身的作用是有哪些的。
經常運動可預防各種疾病。如心臟病、中風、高血壓、動脈栓塞、肥胖病、膽石症、糖尿病和骨質疏鬆症等。
可延長平均壽命，緩解由各種疾患引起的疼痛。
消除緊張壓力，鬆弛身心，改善睡眠並可使人心情愉快
※通過隨時地調整自己的身體重心和平衡，增加了脊柱的運動
※減肥之所以不易成功，不能持之以恆是重要的原因
※健身更適合大眾化，也更能被大眾所接受
※健身房裡面的器材是比較多的，所以會有著針對性的鍛煉
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