一夜多做這事7次，助你抵抗癌細胞成功一半！

晚上和白天有什麼不同？

在日常的飲食中，如果沒有合理的安排飲食，易使胃部出現各種不適的癥狀，更何況是晚上常吃宵夜。吃夜宵對胃的傷害非常大，胃黏膜上皮細胞的壽命非常短，大約2-3天就要再生更新一次。而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道還需運轉，分泌胃液消化食物，其黏膜的修復很難順利地進行。

所以，晚上不吃會餓唉，怎麼辦？

很簡單，晚上吃一口飯比白天多嚼7次，就能輔助消化。減少腸胃負擔和癌症風險。

那麼，我們做了那麼多對身體不太好的事，如何補償能抗癌呢？

抽煙不可怕，35歲前戒煙

一般認為，煙齡10到15年的人，患肺癌的可能性大大高於常人。因此，如果我們能在35歲之前戒煙，可以大大降低癌症的發病率。更主要的是，35歲左右的人，身體免疫力還好，適應能力較強，恢復能力也十分不錯。這個時候戒煙，身體出現的不適會較輕，且可以為大半輩子的健康打下基礎。

每次吃完肉，飯後半小時按摩肚子，下頓飯多吃青菜

大腸癌的發病率直線上升。研究發現，紅肉的過量攝入，以及運動缺失導致腸道蠕動能力下降，是導致毒素與腸黏膜接觸誘發癌症的主要因素之一。所以，作為生活中的我們，應該在每一次吃過肉食之後，都在飯後半小時順時針揉按腹部若干次，以此來促進消化，防止便秘。而在下一頓飯里，我們要多吃一點青菜。這對於預防大腸癌特別有好處。

酒局應酬後，生活中滴酒不沾唄

肝癌是我國發病率較高的消化系統惡性腫瘤。為了預防肝癌，我們應該嚴格戒酒，盡量遠離酒局應酬，在生活中滴酒不沾。這樣做對預防胃癌也是十分有益的。

服用含激素的藥物了，就別用含激素的保健品、化妝品了

研究發現，體內雌激素水平長期保持較高，會延長雌激素對乳腺上皮的刺激，誘導細胞惡變，最終誘髮乳腺癌。所以，除了有醫囑外，我們不能隨便使用任何含有激素的藥物，更不能隨便應用任何含有雌激素的化妝品和保健品。

吃燒烤可以，烤糊的肉類扔掉

其實，吃燒烤容易攝入亞硝胺，本身就是患癌的高危行為。但是，只要不常吃，偶爾吃幾次，對身體是沒有太大傷害的。即便如此，我們依然不能把烤糊的肉類放進嘴裡。

抗癌路就是人生路，路上有萌健康，讓你一生都健康。

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