五一剛過，又要上班，8招辦公室健身動作，讓你舒緩全身筋骨
如今在辦公室上班的人們幾乎是從一上班就做到下午下班，從早「坐」到晚。這無疑是對我們的身體健康很不利。其實我們可以在坐著的時候適當的做一些動作來改變我們僵直的身體，那麼具體該如何做呢？下面小編給大家分享一套在辦公室就能健身的方法供大家參考。
動作1、辦公桌俯卧撐
刺激腹部胸部，激活全身細胞
動作2、空手俯身飛鳥
充分疏通肩部肌肉，促進血液流動
動作3、抬腿手臂上舉
四肢都能放鬆
動作4、椅子臂屈伸
讓久端著的胳膊和肩膀徹底放鬆
動作5、反手撐桌臀部轉
拉伸胳膊和腿部肌肉，轉轉屁股，鬆鬆腰
動作6、高抬腿手臂上撐
活動活動膝蓋，放鬆肩部肌肉群
動作7、蹲起臂舒展
然臀部通通風，肩背部血液流通更順暢
※要撩妹先練胸，6個動作在家練出性感胸肌
※跑後8個拉伸動作，讓你遠離跑步膝粗小腿
※每天堅持慢跑半小時，真的能瘦嗎？
※深蹲-是每天訓練還是隔天訓練好
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