4個信號一出現，說明你血液粘稠了，需警惕！

身體健康跟血液健康直接相關，不良的飲食和生活習慣會使血液變髒、粘稠、毒素多，慢慢的就會堵塞血管，引發多種疾病，如高血壓、腦卒中、心血管疾病等。

有人形象的比喻血液粘稠，就好比在狹窄的馬路上，出現很多擁擠的破舊的汽車，隨時會發生拋錨、堵車的情況，造成堵塞。而人體是一個精密的整體，如果一個組織血流不暢，久而久之就會對身體造成不可挽回的傷害。

4個信號一出現，警惕血粘稠

信號一：午飯、晚飯後犯困

吃完飯之後犯困，是由於食物的消化需要大量血液進入胃腸血管，導致大腦的血液減少而導致的。

正常人也會出現這種癥狀，但是血液黏稠，或出現腦動脈硬化的人，這種睏倦發作會相對頻繁，而且很難緩解。

信號二：口唇發紫，幹活氣短

一些血液粘度高的人，而且伴有紅細胞增多癥狀，嘴唇就會發紺(呈青紫色)，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。醫生介紹，這類人一定要留意是否已經出現心血管以及肺臟的病變。

信號三：時常看不清

大多數老年人血液粘稠度都比較高，血液流動不順暢，氧氣和營養物質就無法及時供給視神經，視神經和視網膜就會暫時缺血缺氧，醫學上稱「陣發性視力模糊」。

信號四：晨起頭暈、不清醒，思維遲鈍

在某些情況下，如果人血液黏稠度高的話，早晨起床時常常伴有頭昏的現象，大多見於中老年人。在進食早餐、喝水後這一癥狀可緩解。

血液粘稠需要治療么？

首先，病理學家發現，血液粘稠和很多因素都有關係，比如進食、飲水、運動、機體代謝狀況和外界環境、不同季節、時間與氣候等。

血稠的程度不是一成不變的，經常處於變化當中，在沒有產生明顯的疾病癥狀，可以通過食物調理改善。

適合改善血粘稠的食物：

1、自製蒲公英玉參茶：降壓、降糖、凈化血液

配方：蒲公英根、玉米須、玉參根、玫瑰花

作用：去火消炎，降糖祛濕，凈化血液

做法：

1、將蒲公英根洗凈，烘乾炒製成茶，備用；

2、取包裹在玉米葉中的玉米須，洗凈，烘乾，備用；

3、玉參根洗乾淨，蒸煮後晒乾，炒製成茶，備用；

4、野生玫瑰花瓣自然陰乾，備用；

5、取玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉參茶包，每日泡水代茶飲即可。

多喝水，是改善血粘稠不錯的方式，自製這款茶飲，每日泡水喝，效果更佳。

2、飯後一杯酸奶蘇麻油：降低膽固醇、清理血液垃圾

每天5~10ml蘇麻油和適量的酸奶，攪拌均勻，飯後半個小時即可食用。

蘇麻油是植物紫蘇的種子經過壓榨製得的植物油，蘇麻油是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上。

α-亞麻酸在體內可以轉化為腦黃金DHA和「血管清道夫」EPA,不但有助於增加腦部營養、健腦益智、調節腦神經和視神經功能；還能降低膽固醇，防止動脈粥樣硬化、抑制血栓形成；降低腦血栓及心血管病的發作。

3、每天吃點洋蔥、茄子：增加血流、降低膽固醇

洋蔥是唯一含有前列腺素A的蔬菜，同時含有槲皮素，兩者可以擴張血管、降血壓；還可以降低血液粘度，增加血液流量；降低膽固醇，防血栓。

茄子中含有維生素P、維生素C、皂草甙、鈣、磷、鎂等物質，其中維生素P可以增強血管的彈性，降低脆性、滲透性，防止血管破裂和出血。其他物質可以降低膽固醇，防止血栓的形成。

除了飲食以外，還要注意以下3點：

1、戒除煙酒

吸煙會影響血液循環，降低血液流速，減少血流量；大量飲酒則會損傷肝臟，影響肝臟對脂質的代謝，增加血黏度。

2、堅持鍛煉

降低血粘度還要堅持鍛煉，多進行一些有氧運動如慢跑、太極、散步等，能夠促進血液循環，降低血黏度。

3、保持愉悅的心情

心情的愉悅也很重要，情緒也和心血管疾病息息相關，多和家人溝通交流，出現不良情緒要及時發泄。

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