以下四個容易導致貧血的壞習慣，快來看看你中槍了嗎？

從古至今，美人都被稱為「紅顏」，可見血液對女性的重要性。而現實中的大多數女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因為如此，女性更應注重補血。但是，在日常生活中，很多壞習慣容易導致貧血，紅顏好氣色也在不知不覺中悄悄溜走了！

以下四個容易導致貧血的壞習慣，快來看看你中槍了嗎？

1、不吃主食和肉蛋類

很多女性會因為減肥不吃主食和肉蛋類，然而這樣人體很容易缺乏蛋白質和維生素B12、鈣、鐵、鋅等微量元素，而這些微量元素的長期缺乏勢必會影響造血，久而久之會加劇貧血。

2、果蔬、酸奶當正餐

用水果、蔬菜和酸奶當正餐的女性越來越多，而植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纖維會影響鐵的吸收，吸收率僅為肉類的十分之一，而長期缺鐵必然會導致貧血。

3、過量飲用濃茶和咖啡

咖啡含有一定的營養成分，茶也是養生的佳品，但飲用也要適量，否則過猶不及。咖啡中含有一種叫石碳酸的化合物，會妨礙人體對鐵的吸收。缺鐵性貧血尤其不宜飲茶，濃茶中的鞣酸與鐵結合還會形成難溶解的物質，使鐵元素隨糞便排出。女性在經期更要避免飲用咖啡與濃茶。

4、常用化妝品

為了呈現姣好的容顏，很多女性將化妝品塗抹得里三層外三層。但是女性使用化妝品要謹慎，一些劣質化妝品中常常含有有害物質，鉛含量過高。

血液系統是對鉛毒性最為敏感的系統之一，血液中鉛超標，會引起一系列的反應，最終導致血紅蛋白合成減少。

經常化妝的女性可多食用含鈣、鐵、鋅和維生素B、C豐富的食物，可以抵抗鉛的作用，減少鉛的吸收，有利於降低血液中鉛的含量。

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