比戈跑步學院教你如何跑步

初跑者常見8個問題解答，全面解答跑步小白的問題。Q1、我以前很少跑步，我該如何開始進行跑步訓練？

初跑者常見8個問題解答，全面解答跑步小白的問題。Q2、跑步前後什麼時候喝水？

初跑者常見8個問題解答，全面解答跑步小白的問題。Q3、我平時愛喝點小酒，跑馬拉松是不是需要先戒酒？

初跑者常見8個問題解答，全面解答跑步小白的問題。Q4、跑步之後，感覺小腿變粗了怎麼辦？

初跑者常見8個問題解答，全面解答跑步小白的問題。Q5、我工作很忙，同時在備戰2016年的上馬，平時只有周末能夠訓練，如何才能在每周只能跑1-2次的情況下，提高訓練的效率？

初跑者常見8個問題解答，全面解答跑步小白的問題。Q6、我每次都跑一分鐘就難堅持了，如果硬跑下來，心跳過快，怎麼辦？快走就沒事。

初跑者常見8個問題解答，全面解答跑步小白的問題。Q7、我在跑完後很久不能恢復體力，無法進行後面的訓練，如何才能迅速消除疲勞？

初跑者常見8個問題解答，全面解答跑步小白的問題。Q8、怎樣才能判斷運動狀態是有氧還是無氧？

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