初練瑜伽時千萬不要過於勉強自己，更不要與他人攀比
練瑜伽時不要過於勉強自己，不要與他人攀比，要聽從自己內心的感覺，
如果覺得痛了，有拉伸的感覺了，就在此停留，用深呼吸去慢慢放鬆。
在拉伸的時候更加要盡量放鬆我們身體的每一個部位，不要過於緊張，去體會身體逐漸舒展的過程。注意整個過程要保持均勻順暢的呼吸，千萬不要憋氣。
瑜伽拉伸動作可以每天都做，在自己的極限處停留3-5個呼吸，然後再慢慢的回位。
只要勤加練習，相信你的身體會越來越柔軟，體態會越來越完美，曲線也會越來越明顯，好好的去享受瑜伽帶給你的驚喜吧。
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※我不是葯神，瑜伽也不是萬能
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※瑜伽從不會辜負一直在堅持的人，所以不要淺嘗輒止
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※練習瑜伽雖然不容易，但是，只要你努力了，一定可以看見想效果！
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