37歲女士運動瘦身23斤，給生活帶去陽光健康

沒有最好，只有更好

只要努力，一切將會越來越好

我是cranberry童，37歲，自由職業者，現居杭州，身高163cm,體重從133.6斤減至110.8斤；腰圍從75.9cm縮小至63cm。

由於我骨架比較大

一直以來都是一個粗壯的女漢子形象

讀書那會，還算是個運動分子

身材維持在115斤左右

畢業工作後，飲食作息都不規律

體重每年都在創新高

最重的時候達到135斤

沒錯，我才163的身高（好尷尬～）

減肥，我最受不了的就是餓肚子

說針灸和推拿能減肥的，都是浮雲

肥胖總是叫人傷悲的

有太多的身不由己了

漂亮衣服不能穿，拍照不上鏡等等等等

如果要說，我可以給你講上三天三夜啊

這八周的管住嘴邁開腿訓練，真的是一次逆襲

我總是很認真的去執行教練定製的計劃

飲食和運動都是保質保量地完成

容不得一點馬虎

有付出就會有回報

至少在瘦身這件事上是一定成正比的

看著自己通過努力一點點的接近自己的目標

很激動，也很有成就感

講真，剛開始我並不是很看好自己

就這樣抱著試試的心態

然後就真的成功的瘦了下來

8周瘦身23斤，腰圍縮小12.9cm

誰說水煮的減脂餐難看又難吃的？

稍微花點心思

你真的會愛上這樣美味的健康餐的

這兩個月，我盡量減少外出用餐的頻率

自己做飯，健康又好吃，還能做個美廚娘哈哈

雖然每天都是粗糧＋蛋白質＋蔬菜＋水果

但是食材庫的種類很是豐富，選擇多多

所以很好搭配，營養均衡，還不至於吃膩

現在我已經養成了健康的飲食習慣了

少油少鹽，拒絕一切高脂高糖高脂肪的食物

還有所有心愛的小零食

女人為了美，真的沒啥是做不到了

管住嘴而已，忍忍就習慣了

吃得健康了，困擾已久的便秘問題也得到了改善

這點真的是意外的收穫，真的很開心

第五周的時候，身體帶給我的驚喜是最大的

結合有氧和無氧運動

再加上健康合理的飲食方式

以及早睡早起的作息習慣

身體真的輕盈了很多

剛開始，朋友們都覺得我太辛苦了

這麼虐自己真的有必要嗎？

它們還會勸我，人生在世就這麼短的時間

何必這麼為難自己呢

其實，我想說，擁有了健康的身體

才能更好的去享受生活的美好

遠離了肥胖，也就遠離了疾病

生命在於運動

健康美麗的活著才能綻放光彩

當我見到自己久違的鎖骨時

我的自信又回來了

好身材帶給我的自信

使我能更加樂觀的去面對生活

我很享受這種健康的狀態

很滿足，很感恩，我會一直堅持下午的

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！