練習這6個方式，讓缺乏安全感的你也能愛得更自在

許多人一陷入愛情中，就會變得十分脆弱與缺乏安全感，缺乏安全感的原因大都是害怕失去，因為害怕與擔憂，就不禁想將一切的狀況掌握其中。如果你也經常因為沒有安全感，只要一點風吹草動就得與男朋友大鬧一場，那麼試著以下這六種方式改善狀況，可別讓你的不安破壞了珍貴的感情。

1.不要以自我為中心

感情是由兩個人共同經營的美好事物，如果你只先想到自己，以自己為這段感情運轉的中心點，那麼就會延伸許多問題。你會不停的鑽一些不必要的牛角尖，如果男友只是累了不想出去，只想在家簡單吃個泡麵，可能不安全感患者的心就隱隱開始發作，總以自己為中心的人，會想著：「他一定沒這麼愛我了！他很累，但我也很餓，他以前不是這樣的」，試著不要以自己猜測的想法去判斷感情中的每一個細節，多多以對方的立場去著想，將會讓你們的關係更甜蜜。

2.停止亂想一些沒有發生的事

安全感缺乏的人總是容易擔心與焦慮，一個人時更是不停會胡思亂想！例如：「他總有一天會離我而去」或是「我想他已經厭倦我了！」，總是帶著這段戀情會以分手收場的情緒，無形中將讓這段關係變得不再快樂。當你再度產生不安時，剋制念頭並告訴自己：「這些都只是在腦中沒有發生的事情」，試著努力控制自己的情緒與念頭。

3.不要將過去的傷痛帶到感情中

很多人的不安全感是因為過去曾經發生難忘的傷痛，因而不自覺的將過去痛苦的包袱帶到新的戀情中。如果是曾經被劈腿欺騙過的人，就會以這個先入為主的念頭去質疑現在的對象，對方只是因為工作忙，你就懷疑他一定是在外面有新對象…。試著多想想新戀情的美好，將過去與現在進行式分清楚，告訴自己現在很幸福，而那些痛苦早已是過去。

4.不要偏執的把所有女性當敵人

很多情侶吵架的原因都是只要男朋友和女性對象多說一句話，女朋友就受不了，一定得又哭又鬧。但如果一直偏執的在這個念頭，然後一有動靜就不安的查看對方的手機與社群媒體，不化身偵探查個清楚，不安全感就蔓延全身，其實這樣真的太辛苦了！以成熟的角度去想，你也會有異性朋友，你也有異性的工作夥伴，試著信任對方，告訴自己這些事情都是無謂的擔心。

5.不要自卑，你真的很好

許多不安全感的源頭其實是來自缺乏自信心，總認為自己配不上對方，或是覺得別的女生似乎更漂亮。試著告訴自己，你有無可取代的優點，對方才會欣賞和喜歡你，每一段感情都是獨一無二的特別與珍貴。

6.控制質疑對方的念頭

很多人的不安全感需要得到對方的答案來讓自己安心，於是經常一段對話就從你開始不安全感作祟，然後質疑對方展開，最後當然是不愉快的收場。試著說話的方式不要總以否定句反問，例如許多女生都會問的：你說你很想我，可是為什麼下班不立刻打給我？也許你只是想得到一個讓自己開心的答案，但可以試著將這個說話方式轉換成更正面的說法，這也會有助於你們的溝通。

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