情緒對於孕婦有多重要？

母嬰 05-03

很多准媽媽在懷孕後情緒波動會變得比以往大很多，有些准媽媽會愛哭，尤其是對於第一次懷孕當媽媽的准媽媽來說，更易如此。在准媽媽心情不佳、鬧脾氣或傷心哭泣的時候，需要准爸爸給與足夠的關心和耐心，千萬不要不耐煩的反感，更不要責怨，否則只會讓孕婦的情緒更難好轉。要知道，偶爾一次兩次的哭泣，並無大礙，但是孕婦如果常常傷心哭泣，對胎兒的健康非常不利。

一、准媽媽變得敏感愛哭的原因是什麼？

1、無法適應生理變化

隨著妊娠月份的增大，准媽媽身體各部位都一直持續在不同程度的變胖，尤其是肚子越來越隆起，屁股越來越大，腿越來越粗，靜脈曲張、妊娠紋等也前來報道，這讓愛美愛打扮的准媽媽們心生恐懼，擔心產後無法恢復，情緒會變的比較低落。小編身邊有的准媽媽朋友在孕期還曾疼哭、癢哭，例如牙疼不能醫治，只能忍著，哪怕是半夜疼的睡不著覺，例如肚皮癢，又不敢塗藥，不敢抓，又氣又急的哭。其實這不是嬌氣，更多的對於從來沒有面對過的難題，一時無法適應。這些在孕期經歷這不同考驗的准媽媽們，已經非常堅強了。

2、產檢後的有些不好的結果讓准媽媽擔心憂慮

孕期要經歷大大小小的產檢，早期要排查是否有宮外孕、葡萄胎，中期要做唐篩、彩超排畸、糖篩等，晚期還要定期監測胎兒在宮內的各種情況和指標是否正常，在這一系列的過程中，難免可能會遇到檢查結果不理想的時候，一個看似很小的檢查指標或醫生簡單的一句話，都可能讓准媽媽在心裏面想很久、擔心很久，怕寶寶健康，怕分娩時不順利，小編自己就曾經經歷過這種煎熬，好在最後發現並無大礙。這一次次的憂慮累積，可能是外人看不出來的，但是卻會讓准媽媽的情緒起伏不穩。

3、壓力大無法疏解

孕婦除了有「准媽媽」這一身份，自然還保有著懷孕之前的「員工」「妻子」「女兒」「兒媳」「家政女王」等等身份，不少孕婦在孕期所面臨的生活和工作上的壓力，可能未減反增，如果得不到及時的疏解，這種壓力會對孕婦的心理和生理不利。

4、體內激素變化引起的莫名情緒（埋怨、委屈、易怒、傷感等）

二、孕婦常常傷心常常哭泣對胎兒有哪些危害？

雖然偶爾哭一下，也是一種抒發情緒、緩解壓力的方法，但是准媽媽們要知道，胎寶寶會感受到你所有的情緒波動，哭這種激烈的情緒波動亦然。偶爾一次兩次的哭，不會對胎兒造成什麼危害，但是如果過度頻繁的傷心哭泣，就可能影響胎兒的發育，可能對胎兒造成以下幾種危害。

1、突遭意外而愛哭胎兒或易畸形

孕二月下旬開始，腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開始發育和形成了。在這個時期，由於突然意外引起孕婦哭、情緒過度不安等，可能會導致胎兒兔唇、齶裂等畸形。

2、孕晚期經常哭胎動會異常

妊娠後期，如果孕婦經常哭，精神狀態不好，如恐懼、憂鬱或情緒波動很大，引發母體血液循環不暢、缺氧等一系列變化，會使胎兒的胎動次數增加或減少。

3、孕婦長期傷心愛哭妨礙寶寶日後成長

孕婦如果長期情緒壓抑或激動，不僅使胎兒發育受到影響，而且寶寶出生後也容易躁動不安、好哭鬧、睡眠不好、消化功能紊亂、適應能力也差。

4、受到精神打擊而哭容易導致早產

孕婦若受到嚴重精神打擊，還可導致子宮出血、早產、胎盤早剝等。

5、孕婦常常哭易造成流產

若是孕婦平日性情暴躁、情緒波動大、多愁善感、敏感多疑、心胸狹窄、經常哭泣，生出來的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過程中容易流產。原因很簡單，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。

綜上所述，孕婦如果經常哭，在心情消極的情況下，體內的化學物質變化會直接干擾胎兒的正常發育，而造成不良的後果。因此，孕育胎兒的過程中，准媽媽保持良好的心理狀態非常非常重要。

三、孕期准媽媽如何保持好心境、好情緒？

首先，家人和環境很重要。

孕期准媽媽保持良好的心理狀態會為胎兒提供一個非常棒的生長環境，而准媽媽的家人們，應該給她們營造一個溫暖而輕鬆快樂的環境，要給予准媽媽足夠的理解和關懷，讓她們保持一個好心情，健康安全地度過妊娠期。

第二，自我調節更重要。

准媽媽自己也要保持充足的理性，察覺到自己的情緒異常後，及時疏導，推薦媽媽們試試以下這些方法。

1、提升修養、保持樂觀

孕婦的情緒除了受到懷胎的情況、環境因素、生活中的重大事件等的影響外，主要還受個人修養的影響。平日就胸懷狹窄、斤斤計較的人，孕期更易疑神疑鬼，患得患失，經常處於抑鬱愁悶的情緒之中。而心胸豁達，志向高遠的准媽媽，則即使在難熬或者不利的條件下，也能保持樂觀、愉快、朝氣蓬勃的心境。因此，孕婦要保持樂觀的情緒、加強修養、以理制情。

2、知足常樂

孕期不要對自己或者他人太嚴苛，將自己的要求和期望調整到適當的、現實的程度，以避免期望越大失望越大，挫折感就越強。

3、尋找健康、安全的發泄方法

心中有了煩惱或怨氣、怒氣後，一定要及時地宣洩出來，可以找親朋、好友傾訴，並接受他們的勸告；也可直接找發生矛盾的對象心平氣和地交談，以解開疙瘩，消除誤會；或者通過寫信、寫日記的方法，將苦惱和哀傷的情緒傾訴出去。任何不良情緒都是越早疏導越好。

4、轉移注意

不要總去想令你情緒煩悶或難過的事情，強迫自己把注意力轉移到別的事上去，如看電視、聽音樂、讀書、郊遊等等。

5、放鬆操

在情緒鬱結難解時，嘗試使全身放鬆，可以做機組放鬆操，具體步驟是：從手到頭再到腳趾，先使肌肉繃緊，然後再一部分一部分地慢慢放鬆，這是一組非常簡單的放鬆操，但能很好的幫助准媽媽減弱原本強烈的不良情緒。