6個減肥運動最有效，睡前堅持15分鐘，20天腰細2寸少10斤
對於第一次懷孕的女性來說，除了有當媽媽的恐懼感外，最大的憂愁莫過於長胖，我是前年生的小寶寶，但是在八個月左右的時候，我還特地拍了張照片，然後方便對於減肥成功後。
當時的我，懷孕期間不斷以「養胎」為由大吃大喝，想吃什麼就吃什麼一切為了寶寶好嚒，當然這只是個借口，生產的前一天產檢體重竟高達150斤，看到這個數字我真是懵逼了爆肥60斤這體重真是我這輩子從來沒想過的數字。
後來，生完孩子後，婆婆就給我找來找了些減肥的運動：
※現在瘦到98斤，少38斤的經驗：80％營養＋20％運動，很有效！
※減肥也要分年齡，適合20歲、30歲、40歲不同的瘦身運動
※老人運動別逞能：單次持續10~30分鐘為宜，心率別超過130次/分鐘
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