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咦,你好像得了「節後綜合症」?

假期歸來,心情立刻低落得像失戀。整個人狀態不在線,幾乎懷疑自己過了一個假節。最可怕的不是上班,而是總覺得疲乏湧上心頭,彷彿有如山如海的事情等待處理。如果你擁有以上癥狀,十有八九是得了「節後綜合症」。既然沒有辦法立刻改變,不如從一些小細節上好好調整吧。


晨間提神法,治癒起床困難戶


明明到點起來,卻感覺整個人被「封印」在床上。起床困難正是節後綜合症的表現之一。為了從床上順利爬起來,人類已經不滿足於鬧鐘、音樂等常規方式了。日本佐藤傳就曾在《晨間日記之奇蹟》里提到用白花油塗在鼻前,用嗅覺刺激提神。

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但這,只是一小步。完美的起床應該包括了清醒、洗漱甚至早餐這一系列動作。而由它們所構建的美好的早晨,才是擊退節後綜合症的有力方式。

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午間醒膚,3分鐘擊退倦怠


熬夜熬成熊貓眼,看劇哭成金魚眼,是不是你的假期寫照?別只顧著忙碌生活,身體得到有效休息,倦意才能從容褪卻。午間3分鐘,即刻煥能雙眼。

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左:飛利浦眼部能量儀MS3020

右:飛利浦眼周煥亮儀BSC301


室內潔凈空氣,帶來一夜安眠


「早上睡不醒,晚上睡不著」——紊亂的作息會導致情緒低落、精神不佳等一系列癥狀。簡單來說就是「整個人都不好了」。想要一夜好眠,除了注意睡眠時間、睡前飲食、睡前情緒的調整,室內潔凈空氣也很重要!


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輕鬆喂哺,十分滿足

別以為節後綜合症只發生在成年人身上,其實寶寶身上也有體現。在TA尚未懂事前,父母是安全感的最大來源。當你假期全天在家,寶寶或多或少會產生父母依戀症。而假期後突然的離去,也許會讓寶寶無所適從。

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