常喝這三種補腎湯，老婆絕對誇你很強壯

男人一定要補好腎，對於補腎其中最好的食療方法就是燉湯了，如果你有時間去做，那麼下面就為大家介紹三款補腎壯陽湯，每周可以針對性的食用幾次補腎湯，來壯陽補虛。

一、蓮子補骨脂豬腰湯

營養價值:蛋白質、多種維生素、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、補骨脂素、鈣、鐵、磷、鉀

適宜人群:一般人均可食用，尤其適合腎虛冷瀉、沉寒冷積之面色青黑者

蓮子補骨脂豬腰湯所需材料：補骨脂50克、豬腰1個、蓮子40克、核桃40克、姜適量

蓮子益心入脾、腎、心經。 清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣的作用廣為眾知。

補骨脂，我們也叫破故紙、黑故子、胡韭子。補骨脂有非常高的食用價值和藥用價值，常吃可以起到養生和保健的作用。補骨脂對於我們來說最大的功效和作用就是有補腎和壯陽的好處。

二、補骨脂當歸羊肉湯

溫腎助陽大補虛損補虛利水

營養價值:補骨脂素、蛋白質、維生素、鈣、磷

補骨脂當歸羊肉湯所需材料：羊肉500克、當歸15克、補骨脂10克、姜1段、鹽1小匙、米酒30克

補骨脂當歸羊肉湯的做法：將羊肉汆燙後，撈起沖凈；姜切成段。將羊肉、姜、當歸、補骨脂一起放入鍋中，加水至蓋過材料，以大火煮開，轉小火續燉40分鐘。調味後即可食用。

三、黑豆排骨湯

食材：大黑豆、排骨、涼水、鹽、香菜碎或香蔥。

準備：大黑豆提前用清水泡發（泡6小時以上），排骨洗凈。

做法：

1、將排骨與涼水一起下鍋，大火煮開

2、開鍋後依舊大火，方便撇乾淨浮沫。

3、然後排骨帶湯一起倒入電磁紫砂煲。

4、加入黑豆，武火堡5-6小時，最後加鹽調味即可。

5、吃時放點香菜碎或香蔥。

「黑豆乃腎之谷」黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！