春季有助養神的方法有哪些

身體累了，我們休息一會兒就能夠生龍活虎了，但是我們精神累了就不是那麼好恢復的了，尤其是在這個忙碌的春季，我們每天的精神的消耗是非常的大的了，所以我們一定要掌握補充精神的好方法的哦，那麼我們在春季的時候怎麼才能夠起到補充精神的作用呢?下面我們來看看吧。

食養補神

宋代陳直在《養生奉親書》中說：「主身者神，養氣者精，益精者氣，資氣者食。」明代高濂所著《遵生八箋》亦說：「由飲食以資氣……氣足以生神，神足以全生。」春季為肝氣當令，合理的膳食是滋養精、氣、神之本。因此，飲食上應遵循唐代醫家孫思邈說的「春日宜省酸增甘，以養脾氣」的原則，常吃護肝養脾的甘性食物。

食療對於我們人體的健康也是非常的有幫助的了，春季對於我們的精神的消化是非常的大的了，所以我們在生活中可以多吃一些小麥紅棗粥的哦，小麥紅棗粥不僅味道非常的好，功效和作用也是非常的多的了，經常喝一些小麥紅棗粥可以幫助我們起到很好的養血益心安神的作用的哦。

清心養神

中醫認為，肝屬木，喜條達，惡抑鬱，與春天升發之氣相應。如不注意調攝情志，則肝氣鬱滯、神氣浮躁、神明紊亂，出現頭昏眩暈、心煩失眠、妄想狂亂等症。高血壓病患者易出現肝陽上亢、血壓升高，有發生中風的危險。糖尿病患者情緒波動，血糖則難以控制。患精神分裂症的人，春天易複發犯病。因此，每一個人要學會調控和駕馭好自己的情緒。

唐代醫家孫思邈在《千金方·養性》中指出，調攝情志應「莫憂思、莫大怒、莫悲愁、莫大懼、莫大笑，勿汲汲於所欲，勿悁悁懷忿恨」，一旦遇到煩惱時，做到「自訟、自克、自語、自解」。學會自我宣洩，使心神免受傷害。沈括在《蘇沈良方·養生說》中說得好：「(心)安則物之感我者輕，(心)和則應物者順，外輕內順，則生理備矣!」因此，要有一顆平常心，清心寡欲，以保持心神的寧靜，即可內輕外順、氣血通暢、臟腑和諧、陰陽平衡，無形中起到與春天升發陽氣相適應的保健功效。

我們在春季的時候，很多人都是非常的忙碌的了，不僅身體累，精神也是非常的消耗大的了，所以我要做好補充精神的工作了哦，上面我們已經了解了很多的補充精神的好方法了哦，我們在春季的時候一定要多注意補充精神了，我們可以進行食療補神，也可以進行清心養神的哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！