女性標準體重對照表，看看你在哪個檔次！瑜伽

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你看看是哪一檔嘞？

國際通用的人的體重計算公式，以及身材比例計算公式：

　　標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)

　　標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)

　　正常體重：標準體重+-(多少)10%.

　　超 重：大於標準體重10%小於標準體重20%.

　　輕度肥胖：大於標準體重20%小於標準體重30%.

　　中度肥胖：大於標準體重30%小於標準體重50%.

　　重度肥胖：大於標準體重50%以上

　　標準體脂肪：體重指數BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}

　　正常女子=19-24

對照這個表格搭配姑娘驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上「標準」。

而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，拜託！「臣妾做不到啊！」

你做到了嘛？

看看是哪一檔嘞？

1、開合跳30秒

2、俯卧撐8-12個

3、下蹲後促腿15-30秒

4、跪式俯卧撐8-12個

5、單腿橋左右腿各10-15個

6、原地小跑20-30秒

7、跪式俯卧撐抬腿（左右腿各10-15個

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