老中醫告訴你:早晨起床做這件事只要10分鐘，至少長壽10年
您可千萬別嗤之以鼻，靜坐養生在中國可有著古老的歷史，如今這股「靜坐熱」已經風靡了美國、英國等國家和地區，成為最受追捧的健身方式！中醫認為養生的第一要務在於養神，而靜坐正是養神的最好方法。國醫大師鄧鐵濤每天醒來後一般不急於下床，而是先在床上調整呼吸吐納，通過靜坐、冥想等方法以安定心神。靜坐10分鐘=熟睡7小時
黃帝內經告訴我們：百病皆生於氣。任何影響氣的生成和運動的因素，均會使人導致疾病。科學的養生，應該圍繞「氣」的生成和「氣」的運動平衡而進行，而靜坐則是能實現這一平衡。和孔子、孟子有著同等地位的古代聖賢王陽明曾說：「靜坐是長生久視之道。」據《東方今報》報道，文學巨匠郭沫若年輕時身體素質並不好，幼年曾患過重病，在求學階段又感染傷寒，導致兩耳失聰，當他讀到王陽明以靜坐法養病強身的事例後，很受啟發，立即開始嘗試這種養生方法，每天清晨起床後與晚上睡覺前各靜坐三十分鐘。
堅持不到半個月，奇蹟發生了，郭沫若的睡眠質量大大改善，記憶力和胃口恢復如常，漸漸地還能進行騎馬等高強度運動鍛煉，而且運動後也並未感覺過度疲勞。從此以後，郭沫若終生堅持靜坐養生法，這才有了令人艷羨的旺盛精力與高壽。
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※早上起床黃金10分鐘，讓你年輕10歲！
※10.3早上起床黃金9分鐘，做對了可以年輕15歲！為了家人快看看！
※早上起床黃金9分鐘，做對了多活10年，別怪我沒告訴你！
※每天起床後，這4件事絕對不能少！至少長壽10年！
※早上起床後，堅持做這4件事，能長壽10年
※早起就是養命！把握起床黃金10分鐘，做這10個動作！多活10年！
※85歲奶奶每天賣早餐，凌晨2點起床，5毛錢一份，27年沒漲價
※每天起床黃金9分鐘，做對多活15年
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※堅持這個時間起床，多活20年！
※為什麼五點鐘要起床？2019年，新的一年，從明天開始，早起！
※早晨起床後，這4件事要少做，特別是50歲以後不利於健康長壽
※47歲女跑者，連續1074天，每天4點半起床跑8公里，她現在咋樣了？
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