家中最不起眼的它，竟是「瘦身神器」15天輕鬆瘦一圈！

在到處充斥著時尚氣息的生活里，愛美是每個人心中不變的追求，特別對於愛美的女士來說，對自己的形象有著很苛刻的要求，比如每天的衣著或者是妝容都會非常用心的打理，每時每刻都做最美的自己。

一、極速瘦身牛奶+蘋果

第1天：只吃蘋果，大概6個，慢慢地小口吃。

第2天：全天只喝牛奶或酸奶，共1000毫升分成6、7份喝。

第3-4天：恢復正常飲食。

4天為一周期，堅持1個月可瘦15斤。

切記：蘋果日不要喝水，減少身體的水分，牛奶日就是減脂肪。

二、極速瘦身奶+蔬菜水果+植物性蛋白的食物

第一周：以低脂牛奶、酸乳酪和乾酪製成的乳製品加蔬菜水果為主食。

第二周：食用含植物性蛋白的食物，例如豆腐、豆花湯、大醬湯等，還有碳水化合物，如麵條、米飯、蕎麥凍、餅等，避免食用肉類、動物蛋白類和含油的食物。兩周下來可以減重大概4kg左右。

三、瘦身小貼士：晚餐的搭配是也要有肉食，蔬菜，但不要吃主食，吃飯時間在晚上8點之前完成，並要七分飽。這樣在12點左右睡覺的時候，正好胃裡食物排空，既能睡個好覺，也能達到減肥的目的。一舉兩得。減肥期間，夜宵是禁止吃的。減肥肥期間遵循是少油，少鹽。尤其是女性寶寶們，你在生理期前身體自然浮腫。此時吃鹽多了會加重浮腫的發生！

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