常吃四種蔬菜助補腎 60歲一樣滿足妻子

現如今，補腎的方法有很多。而藥物補腎難免會有副作用，因此飲食補腎才是最安全的方法之一哦。在這裡，為大家介紹一下具有補腎作用的蔬菜和肉類都有哪些，別錯過了。

這樣搭配用補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味後將參食用。

男人補腎蔬菜

山藥。山藥有潤肺、益脾胃、利肝腎、滋陰補腎功用，是「六味地黃丸」中之一味。性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而泄精不持久者，均宜常食多食。

胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有豐富的胡蘿蔔素，這種物質是生成維生素A的前提物質，形成之後對性激素的分泌和合成有非常好的促進作用。要是量很足夠的話，還可以保證精的濃度和活力，是具有產生精的作用。而且胡蘿蔔中的鋅、銅、錳等元素可維持男性精數量的正常性。

西紅柿。西紅柿不僅營養豐富，而且對男人有很強大的保健（保健食品）作用西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進蛋白質（蛋白質食品）合成。維生素A缺乏時可以影響睾組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睾重量下降。

豇豆。豇豆含蛋白質、脂肪、澱粉、磷、鈣、鐵，維生素B1、維生素B2，煙酸等成分。中醫認為其味甘、性平，可補腎健脾，對腎虛消渴、泄精、白濁、小便頻數等症有輔助治療功效。《本草綱目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。豇豆性平，味甘，具有補腎和健脾的雙重作用。每日水煮豇豆，加入少許鹽食用。

美味食物—營養好腎才好

【涼拌金針菇】

做法：金針菇去蒂掰開，洗凈瀝去水份。甜椒、大蔥、蟹柳切絲狀，蔥切段。鍋里燒開水後，放入金針菇、甜椒、大蔥燙30秒。加入蔥段和蟹柳絲拌勻，撈出放入冰水裡浸泡半分鐘，撈起輕輕擠干水份。將醬料和蒜蓉拌勻淋上菜絲上即可。

【涼拌海帶都卷絲】

做法：海帶根用熱水煮5分鐘。撈出用涼水沖洗後切絲，豆腐卷切段再切絲.加入味積鮮、精鹽、米醋、香油拌勻即可。

【涼拌黃瓜菜】

做法：瓜搓成細絲，鍋內加油燒熱，放入切好的辣椒絲翻炒。蒜搗成泥。鵪鶉蛋切片。黃瓜絲、魷魚絲拌在一起，加入炸好的辣椒油和蒜泥、豆醬拌均後，鵪鶉蛋片擺在盤邊，既可食用。

【涼拌雞絲】

做法「」雞胸肉燙熟，放入冷水中泡一下，用手將肉撕成絲狀。小黃瓜切片，蒜白切絲以鹽水腌過備用。雞絲淋上調味料，再加上蒜白絲攪拌均勻，最後將小黃瓜擺在旁邊，再撒上香油即是一道清涼爽口之開胃好菜。

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