肝氣不足身體差、中醫食療3方法、實用你就收藏

肝氣不足其實就是肝臟氣虛，主要表現癥狀為視力下降、體虛乏力、女性月經延期等，專家表示：對抗肝氣不足採用食療的方法進行調理、治療最佳。以下是具體介紹：

中醫食療3方法：

方法1：雞肝粥

食材：雞肝3-4隻，大米100g

做法：將雞肝洗凈切丁，與大米同煮成粥。

功效：雞肝本身較於其他動物肝臟的補肝效果更好，該食療方可以緩解中老年的肝氣不足，無食慾以及視力下降等問題。

方法2：鴨血鯽魚粥：

食材：鴨血120g 鯽魚100g 大米100g

做法：將食材清洗處理之後，一同放入鍋中煮至成粥。

功效：該食療方養肝，輔治貧血，更適合肝癌患者養肝恢復的最佳食療方法。

方法3：菠菜湯

食材：菠菜1把、鹽4g、雞精2g、蔥姜蒜各5g，油適量

做法：將菠菜清洗後放入開水中，加少許鹽，焯燙兩分鐘直至葉子變軟，再在備好的鍋中加入適量玉米油，將準備好的除菠菜以外的食材放入鍋中翻炒片刻，然後加熱水，大火煮成白湯，後把焯燙好的菠菜放入鍋中煮開，加入少鹽少雞精，即可食用。

功效：該食療方具有滋陰潤燥，舒肝養血之功效，對肝氣不足並發胃病的輔助治療有很好的效果。

小結：其實，養肝不止是吃很多養肝食物，生活中很多食物都可以間接的起到養肝作用，例如可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，一定多喝水、多吃蛋白豐富的食物，多吃堅果等等，這些都能夠對肝臟健康起到很好的緩解、修復作用呢！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）

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