易怒？愛發脾氣？還經常失眠？你知道這是神經衰弱嗎？

經常出現失眠、多夢、情緒變化多端…你可能還只是簡單地認為覺沒睡好，肝火大，抑或是本來脾氣就不好，但其實，這更有可能是神經衰弱。那麼到底是不是呢，接著往下看。

神經衰弱的主要癥狀有哪些？

經常失眠

這是神經衰弱最主要的特徵。出現神經衰弱後，由於大腦皮質的內抑制下降，神經特別容易興奮，因而會出現難以入睡或睡眠淺，容易驚醒，醒後又難以再入睡的現象。睡眠中容易多夢，也經常會因睡眠不足而導致頭痛腦脹。

容易疲勞

由於睡眠不足，身體和精神得不到休息和放鬆。因而，即使是早晨剛起床，也會感到非常的疲乏，進而導致一天的精神狀態都不好，頭腦整天昏昏沉沉的。

記憶減退

一方面是因為大腦皮質層細胞和身體機能的協調機制受損引起的；另一方面是因為失眠或睡眠不足，大腦得不到足夠的休息，腦細胞消耗過多，進而造成了記憶力減退。

情緒激動

神經衰弱的人，情緒特別容易激動。表現為極易煩惱和激怒，經常會愁眉苦臉，憂心忡忡，脾氣也很容易暴躁，對一些小事總是糾纏不休，覺得做什麼事都不順心，看什麼人都不順眼。

出現神經衰弱後該如何調理治療？

積極治療

懷疑有神經衰弱癥狀的朋友，一定要及時看醫生、積極治療。這是病，得治！拖延只會對自己的身體、心理產生更大的危害。另外，也不要私下胡亂吃藥，特別是有失眠癥狀的人，千萬不要隨便到藥店買安眠藥私自服用。

改善睡眠

睡眠對治療神經衰弱是非常重要的。平時要按時作息，不要因為擔心失眠而提早上床，也不能因為早醒而賴在床上睡懶覺。臨睡前，可以營造一個良好的睡眠環境，譬如聽聽輕音樂，泡個熱水腳。不過不要抽煙、也不要喝濃茶、咖啡以及其它能夠強烈刺激大腦神經的活動，因為它們只會讓你更興奮，更難以入睡。

飲食調理

飲食要清淡，三餐要有規律，少吃油炸、燒烤、辛辣等容易上火的刺激性食物，可以適當多吃一些益氣、養心、安神、補腦的食物，比如小麥、糯米、紅棗、銀耳、核桃、牛奶等。

勞逸結合

神經衰弱，很大原因在於平時精神壓力過大。因此要注意勞逸結合，有張有弛，避免長期處於壓力緊張的環境下，必要時可減輕學習或工作量，待神經衰弱癥狀緩解後，再恢復學習或工作。

調節心理

神經衰弱特別鍾愛平時情緒比較低落，心理素質不高的人群。因此，心態很重要，一定要樹立積極、樂觀的生活和人生態度，這一點不僅是對神經衰弱，幾乎對治療所有的病症都有效。

定期運動

運動可以使身體的各個機能可以很好地工作和配合，在提高自身免疫力的同時，運動所產生的疲勞感還會使你很快地入眠。運動的方式有很多，比如慢跑、快走、游泳、登山、瑜伽、舞蹈等等。

溫馨提示：神經衰弱是一種慢性病，是各種致病因素長期積累而形成的。因此，治療神經衰弱，一定要有耐心，在積極配合醫生治療的同時，也不要忘了上面的這些調理方法。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！