流產後做好這五件事，身體可以快速恢復到「零傷害」

文｜母嬰參考（20170161期）

女人流產後若不注重調養，健康會因此走下坡路，嚴重的甚至導致日後不孕。而流產後做好這五件事，可以快速恢復到流產期狀態，將流產的危害降到了低。

1、卧床休息好。過分疲勞會降低身體抵抗力，誘發其他疾病，手術後子宮內膜受損，應避免一個半月內長時間站立、久蹲以及體力勞動，以防子宮脫垂，建議休息兩周左右，整天卧床不利於惡露排出。

2、營養補充好。術後應及時補充一些富含蛋白質的食品，如瘦肉、魚蛋類、牛奶等；避免吃生冷、油膩、辛辣的食物，小產後身體代謝旺盛，出汗量和尿量增多，一定要及時補充蔬菜，否則會造成身體不能徹底恢復，以至於出現終身不孕。

3、避孕要做好。手術後一個月內要絕對禁止同房，以免感染，之後同房需採取合適的避孕措施，最好一年內不要再懷孕，過早地再次懷孕，子宮內膜尚未徹底恢復，難以維持受精卵著床和發育，因而容易引起流產，另外會因體力不足、營養欠佳而使胎兒發育不良，增加前置胎盤和胎盤粘連的風險。

4、子宮呵護好。首先查明是否清宮徹底，其次要溫暖子宮，暖宮治療能促進子宮收縮，減少出血，提高恢復的速度；每天要保證10小時的睡眠，採取側卧位，利於子宮恢復。

5、外陰衛生護理好。每天用溫開水擦浴外陰部，半月內避免盆浴，千萬別碰冷水、受冷風，可能會讓風寒趁虛而入，落下"月子病"，勤換洗內褲，以防止細菌感染，預防陰道炎、附件炎、急慢性盆腔炎、子宮內膜異位症、痛經、宮頸炎、輸卵管炎、輸卵管堵塞、不孕等疾病。

俗話說做「好月子治百病」，更何況「小月子」的保養好壞，直接影響著女性日後的再次懷孕。（圖片源於網路，僅供參考）

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