番茄瘦身食譜大揭秘，一個月就能瘦15斤！
我們比較關注瘦身的寶寶們都知道，番茄具有瘦身減脂的作用，今天就來說說番茄要怎麼吃，能有效瘦身。
一顆200克的番茄只有30卡路奇，相當於八分之一碗米飯的熱量，但我們不是凈吃番茄不吃米飯的意思，米飯是我們的主食，含有碳水化合物，能給我們身體提供必要的能量。
番茄瘦身要怎麼吃呢？我們早餐吃豐富點沒關係，白天那麼長能消耗完，午餐吃飽就行，晚餐是比較講究的，如果沒有消耗完晚餐攝取的熱量，就容易引起肥胖，所以晚餐吃簡單清淡點，低熱量的番茄。
我們教練試過番茄瘦身法，兩周瘦了8斤，下面來分享下她的食譜：
早餐：一杯低脂牛奶、一個水煮蛋、一種自己喜歡的水果。
午餐：
方案A先吃一個番茄，然後可以吃一個水煮蛋、兩片全麥麵包+一個喜歡的水果、一杯無糖的茶或咖啡。
方案B先吃一個番茄，半碗米飯+瘦肉+水煮青菜
晚餐：先吃一個番茄,然後可以吃些胡蘿蔔等富含維c的蔬菜，去皮的雞胸肉或雞腿肉或者水煮魚，一杯無糖的茶或者咖啡。
除了遵循瘦身食譜，每天再配合5-10分鐘的有氧運動，也能加強瘦身效果，希望大家都有個健康而輕盈的身體！
※偷偷告訴你，生完孩子的女星都吃這些來瘦身減肥
※二胎後想趕快產後瘦身，結果犯了大忌，差點進了ICU，惹得老公大怒！
※產後瘦身，真沒那麼麻煩！
※跑步一年才掉4斤肉 運動到底能不能瘦身呢？
※產後肥胖無意識，老公一句話幫我2個月減下35斤
TAG:瘦身 |
※小基數減肥，一個月瘦了12斤！吃的就是這個食譜！
※42歲寶媽瘦身成功，一周減肥食譜：月瘦12斤，就是這麼吃的
※13天瘦11斤，這份食譜照著吃就能瘦！
※劉雯的瘦身食譜曝光，今夏一個月瘦10斤就靠它了！
※減肥福音！快速瘦身，照著這個食譜吃，12天能瘦8斤！
※早餐這樣吃肥肉蹭蹭蹭掉，7天食譜照著吃一個月不瘦10斤也得瘦8斤
※從140斤到93斤，一周減肥食譜，連續一個月，不餓肚子也能瘦
※一個月瘦10斤，這份刮油藜麥食譜讓你瘦成一道閃電！
※減肥專用食譜！照著吃，一個月瘦20斤！
※一周瘦10斤的減脂餐食譜，都是清脂瘦身的食物！讓你一個星期輕輕鬆鬆就瘦10斤！
※大叔蛻變男神成功瘦40斤，分享一周減肥食譜，吃著吃著就瘦了
※朴信惠一個月瘦20斤！讓她暴瘦的減肥食譜公開！
※番茄這樣吃，2天一次，4天瘦5斤，一周減肥食譜，減肥21天少16斤
※一減肥食譜大曝光，連吃一個月瘦了12斤，細紋也變淡了！
※閨蜜2周瘦了10斤，都是這4個食譜惹的禍！
※13天瘦11斤！這份照著吃就能瘦的食譜了解一下
※女星減肥食譜大起底：大S一個月瘦20斤，范冰冰午餐就吃這些？
※一周減肥食譜，照著吃一個月輕鬆瘦20斤
※排毒減肥食譜瘦身，半年瘦了30斤！
※史上掉秤最快的減肥食譜，讓我沒吃完一個月就瘦了10斤！