西蘭花的功效和禁忌，尤其不能跟它一起吃！

不能跟豬肝一起吃，因為西蘭花含有豐富的膳食纖維，而豬肝含有豐富的銅鐵等礦物質，兩者一起吃會降低人體對這些礦物質的吸收。

不能跟西葫蘆一起吃，西蘭花中含有的維生素C和西葫蘆中含有的維生素C分解酶，兩者同吃會將西蘭花中的維生素C破壞掉。

不能跟牛奶一起吃，這兩者一起吃，會影響鈣的消化和吸收。

另外，西蘭花是略有涼性的蔬菜，胃寒的人不能多吃，患有紅斑狼瘡的人也不能吃。還需要注意的是，西蘭花雖然有很高的營養價值，也不能每天都吃同一樣蔬菜，會導致營養不均衡，還可能會導致上火熱氣。

高血壓是中老年人群中普遍存在的一種疾病，它的發生不僅與遺傳，環境有關係，更與飲食有著密切的關係，平時加強飲食管理，多吃一些有助於降壓的蔬菜和水果，會更有利於對高血壓的控制和穩定。而且還要注意這些問題。

宜多吃蔬菜，蔬菜中有很多降血壓的代表，像芹菜，黑木耳，西瓜皮，苦瓜，洋蔥，菠菜，茄子等，通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，對降血壓也有更高的作用。

宜飲食清淡，素食方式可使高血壓患者血壓降低，少吃動物油脂和油膩食品，少吃糖、濃茶、咖啡等刺激性食品。

宜多吃豆類，像紅小豆，黑豆，黃豆等等都含有豐富的鉀元素，對降血壓有很好的功效。

宜少食多餐，高血壓患者如果暴飲暴食的話，會導致腸胃壓力過大而出現血壓升高的癥狀。

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