它是高血壓患者的福音，每天水裡加一點，血壓更穩定

如今大眾的生活水平逐漸變高，從前是隔三差五的吃一點肉，現在是整天大魚大肉，雖然生活質量變好了，但是多種疾病也就隨之而來，高血壓就是其中一種。不過高血壓也不全是因為吃的太過油膩，有的是因為上了年紀，有的是因為遺傳。

據了解，高血壓患者中有百分之八十為中老年人。很多人高血壓患者覺得頭不暈就不用太過在意，或者是血壓量著高，但是沒有什麼不適的感覺，就不在意，如果等到你覺得「應該在意」的時候，那就為時已晚。

多吃甜食對頭髮的養護有益，尤其是蜂蜜之類的食物效果更佳，蜂蜜是一種營養豐富，且適用人群廣泛的食品。這款蜂蜜中的營養成分可以促進血液循環，對於頭髮的滋養有奇效，而且味道甜美，還可以配合其他的食物一起食用，同時蜂蜜又是許多護髮素中的必要成分，是一種頭髮的天然保濕劑，可以幫助頭髮保持水分。

核桃營養豐富，是世界「四大」乾果之一。核桃是食療佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白質極易被人體吸收。它所含的蛋白質中含有對人體極為重要的賴氨酸，對大腦神經的營養極為有益。不管是身體好的人還是身體不好的人，經常吃些核桃，既能強壯身體，又能趕走疾病的困擾。

黑芝麻味甘、性溫，有補血、潤腸、通乳、養發等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等癥狀。 黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。更可以治便秘。婦女食用更佳！

中醫認為，紅棗是一種美味又營養的滋補品，濕氣重可以吃點紅棗的，紅棗中醫上性溫滋補，補血益氣，可以提高機體免疫力，降壓降血脂，並且有美容養顏的功效，紅棗所含有的環磷酸腺苷，能夠消除疲勞、擴張血管，對防治心血管系統疾病有良好的作用，可以泡水來喝，也可以在粥中加一點。

紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。

有痔瘡的朋友可以多喝槐角茶，因為槐豆角不僅僅有外在的效果，內服也是很見效的。並且他的口感醇香，有股大棗的味道。經常服用，能夠涼血清熱，去內火，還能明目、降血壓。換季喝槐角茶，堪稱是最好的降壓搭配！

菊花中含有揮髮油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、膽鹼、水蘇鹼、小櫱鹼、黃酮類、菊色素、維生素，微量元素等物質，可抗病原體，增強毛細血管抵抗力;其中的類黃酮物質已經被證明對自由基有很強的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。從營養學角度分析，植物的精華在於花果。菊花花瓣中含有17種氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量較高。此外，還富含維生素及鐵、鋅、銅、硒等微量元素，因而具有一般蔬果無法比擬的作用。

苦瓜具有清熱益氣苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。

人體之中體液佔了我們體重的七成還要多一點，而血液有是其中佔了大部分的，一個人要是血液出了問題，往往就會嚴重的危害到身體健康，血液不幹凈，會變得粘稠不暢，導致血液疾病提前、身體器官機能下降，讓女人衰老提前，這時候做再多的外部保養也是多餘的了。一項調查表明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需養分才能真正被吸收，所以想要清理血液綠茶是少不了的。

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