一個減肥人士的一日三餐，這樣的減肥食譜定能助你事半功倍

說到減肥可能讓很多人內心隱隱作痛，夏天不減肥，秋天徒傷悲。其實夏季應該是最適合減肥的時節，因為夏季天氣炎熱，人體消耗較大，對減肥來說可以事半功倍，這也正是人們經過炎炎夏日後在秋天「貼秋膘」習俗的由來。

與減肥關係最大的應該就是「吃」，所以如何吃不胖才是一個減肥者的畢生夢想。「五一」一過，夏日已經到來，因此，趁著這個機會小編在這裡跟各位吃貨分享下自己的減肥美食，不僅可以讓你開口大吃，並且再也不用擔心吃胖了，希望各位吃貨喜歡。

減肥瘦身早餐：青椒香菇蛋炒飯

早餐既要吃好，又要有營養，這道青椒香菇蛋炒飯做法簡便、快捷。青椒富含維生素，可以改善人體免疫機能，提升人體抵抗力，並且青椒還能開胃，令人食慾大開（很多人早上起床後沒有食慾）；雞蛋富含人體極易吸收的蛋白質，可以補充人體的蛋白質，是早餐營養的重要來源。

減肥瘦身午餐：青椒香菇配米飯

午餐可以吃得稍微飽一點，一小碗米飯搭配青椒炒香菇。香菇營養豐富，被稱為減肥美食，它富含各種氨基酸，對人體新陳代謝很有幫助，因此特別適合減肥瘦身、塑造體形。

減肥瘦身晚餐：清炒油麥菜與花菜炒牛肉

晚餐講究吃少，對減肥者來說，晚餐最好不要有任何主食。這頓晚餐也是踐行這個原則，只有兩道蔬菜，分別為清炒油麥菜與花菜炒牛肉。油麥菜屬於綠色蔬菜，富含各種膳食纖維，對排毒與清腸胃很有幫助；同時，花菜也是一道減肥美食，它富含各種碳水化合物，低熱量、高纖維含量，更是減肥者必備的美食佳肴。

這樣的一日三餐不僅能補充人體所需的營養，並且特別適合減肥食用，這樣的減肥美食定能助你事半功倍，讓你將減肥事業進行到底。

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