健身精神才是肌肉長存的保證，沒有之一，只有唯一！

你不只應該「相信」自己,還要能讓自己朝向真實的成就前進 。 對於那些年輕人來說一當然對所有人都一樣一訓練精神、 提升能力、 練就真實強壯的體魄是最能實際地提升自尊心的。

當你擁有一副非常棒的身體並為之驕傲時,那並不算「自負」;所謂的「自負」是指你想要人們稱讚你並不真正擁有的優點。

健身會改變你。它使你自我感覺良好,它改變人們對你的態度。健身是對任何人敞開的大路一不論你是男人、 女人還是孩子, 都可以通過適當的訓練增強體質, 同時提高自信。

每一個沒有自暴自棄的健身者, 而是開始在健身房系統地健身, 並參加了無數的舉重比賽, 還在他所在的重量級打破了仰卧推舉的世界紀錄。

對我來說健身是接觸現實的最好方法。 當你在訓練時, 手中冰冷的鐵傢伙就是現實一你能舉起它,抑或不能舉起。如果訓練得當,你取得進步,收到一些實效; 訓練不得當,你的進步微乎其微,甚至幾乎沒有。

人類的身體不是設計來長久地坐著的, 它是用來捕殺劍齒虎或者一天步行4o英里(64.37千米)的。如果我們不能在身體上找到一個宣、泄的出口,緊張和不安會在我們體內鬱積。

我們的身體會對微小的挫折 (比如在駕駛中被人超車) 作出像在生死危局中一樣的反應一「戰或逃」的機制出了間題一腎上腺素在我們的體內泛濫, 我們的血壓飛升。

一般性的運動尤其是健身給了我們一個宣洩的出口, 讓我們釋放壓力,滿足身體對激烈活動的需求，如果這對於我們大多數人是正確的。

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