女人這10個部位最先衰老！排在第一的竟然是它

衰老是我們最想逃避但又無法逃避的事情。很多人覺得臉最先老，皺紋就是老得證據，所以用很多抗皺煥顏的護膚品。但是身體最先衰老，是從臉開始的嗎？

眼見不一定為實，衰老這件事也是如此。我們只能關注到體外的變化，所以難免會出現「誤差」。其實，女人身體的這些部分會先衰老。

Top1：腸道

沒有想到吧！這個在肚子里盤繞的傢伙，竟然是身體最先老的地方？我猜，很多人沒想到。不過這就是事實。

專家指出，人體90%疾病都與腸道不潔有關。腸道作為消化吸收系統，在身體運行中扮演重要的角色。營養的吸收、毒素和垃圾的排出都要經由腸道。腸道衰老會直接導致便秘，阻擋毒素和垃圾及時排出，從而導致膚色暗沉、斑痘叢生、口臭、以及腹部贅肉。

建議：做到一日三餐的飲食粗細葷素合理搭配、養成愛喝水的習慣以及堅持適度鍛煉，可以有效地延緩腸道衰老。

Top2：胸部

胸部衰老是眾多女人的噩夢，因為完美堅挺的胸部才是女人性感的標誌和自信的源泉。但可怕的是，25歲後胸部便會開始出現衰老的徵兆。

這跟地心引力當然有一定的關係，但最主要的還是你的行為舉止。比如文胸穿戴不當、性愛過程中乳房被另一半粗暴對待、運動傷害、甚至按摩手法不對都容易導致胸部衰老。

建議：保證良好的站姿、坐姿；食補，吃點花生、芝麻、核桃鵪鶉蛋；洗澡時不要熱的水沖洗胸部；不要採取會壓迫到胸部的睡姿等等。

Top3：大腦

據研究，22歲時我們的大腦達到巔峰，之後便開始慢慢衰老。隨著年齡的增加，大腦認知功能的退化，也會悄然發生。像老年痴呆這種因大腦功能退化而出現的疾病，也可能在向你招手。

抽煙、喝酒、過度依賴電子產品、早餐吃不好、或者經常吃太飽，都會在一定程度上加速大腦的衰老。

建議：吃些健腦的食物，比如豆類、水果、堅果、菌類；堅持鍛煉，運動可以促進血液和氧氣更快地供應給大腦；保證睡眠，睡眠是大腦的清潔劑；細嚼慢咽、多讀書等等。

Top4：卵巢

有人說卵巢是女人年齡的開關，一旦卵巢衰老、早衰，女人這朵花就算蔫了。說法看起了有點誇張，但也不是信口開河。

醫學研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官。35歲以後，卵巢分泌功能下降，隨之可能會出現月經不調、膚色沒有光澤、斷髮脫髮、皺紋增加、皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道乾澀、乳房萎縮。

建議：保養卵巢沒有捷徑，保持健康的生活方式是唯一能做的。多吃新鮮的蔬果、堅持體育鍛煉、盡量避免人工流產等行為、保持有規律的性愛，它是生殖器官健康的最佳「增效劑」。

Top5：臀部

40歲開始，女性的臀部開始衰老，鬆弛，手感變差。體重的增加或下降、膠原蛋白和彈性蛋白的流失，對臀部外形卻有著很大影響。此外，走路姿勢不對、愛蹺二郎腿、長期癱坐、褲子尺寸不合適等行為，同樣會加速臀部衰老。

建議：改掉上面提到的不好的習慣；加強鍛煉，避免不正當地減肥方法；保證飲食營養均衡。

Top6：心臟

根據現代科學家的計算，每個人本應該都能活到120歲。但由於心腦血管疾病和癌症是很強有力的阻礙，所以活到100歲對大多數人來說都很難。

心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，獃滯，身體自然也就呈現出了老態。

建議：保持活力，人老心不老；有規律的運動鍛煉，可以保護血管內壁不會隨著年齡的老化而老化；勤思考，多動腦，精神氣好；科學飲食。

Top7：脊椎

女性45歲以後，脊椎、腰椎開始退步。與男性相比，女性發生脊椎側彎的人群是男性的3倍。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

建議：不要蹺二郎腿，長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經；保持良好的坐姿。

Top8：膝蓋

膝關節作為人體的負重大關節，無=每時每刻都在承受著考驗。研究顯示，女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。長期穿高跟鞋、過於猛烈的運動等都容易加快膝蓋衰老。

建議：如有O型腿等問題，需要及時糾正，否則很容易導致膝關節負重過大的一側磨損加重；盡量少穿高跟鞋，能不穿的場合就不穿；運動前一定要做好熱身和拉伸工作；膝蓋不好的，避免爬樓梯、爬山等。

Top9：鼻子

女人45歲後，可能會出現鼻孔下垂，鼻型改變，鼻樑稍有下陷等現象。甚至，還有人能感覺到鼻子比以前大了很多。

這是因為鼻子像其他軟組織一樣，也會隨著骨骼的萎縮，而變得沒有「骨氣」。沒有了骨骼的支持，軟組織就少了可供支撐的基架，也就容易出現上述情況。

建議：不要吸煙；感冒不要拖，以免引起鼻炎；有鼻炎的及時治療；有規律地運動，增強呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

Top10：手

手是人的第二張臉，特別對於女人來說。手部的衰老主要表現為：皮膚變薄、出現褶皺、手邊的乾癟、青筋突出、甚至出現老年斑。

但值得慶幸的是，如果平時保養好，手一般不會成為透漏你年齡秘密的「間諜」。

建議：溫水吸收，防乾燥；天天抹手霜；另外戒指和精心的美甲，都能轉移注意力，從而忽略受傷的皺紋等。

綜上，縱然人逃不過生老病死，但盡所能做些對抗定律的工作，即便不能改變最後的結局，也可以算作是一種享受！

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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