幾個簡單的小動作幫助手臂變得纖細美麗

夏天到了，開始穿短袖或者無袖的衣服。這樣就會暴露手臂，如果是纖細的手臂那就很美麗，如果是粗的手臂那就很尷尬，很失望。

下面介紹幾個簡單的小動作幫助手臂變得纖細美麗。

1.促進血液循環

手臂運動的很少，所以血液循環就變得很差。血液循環不良就容易造成堆積廢物，導致水腫、脂肪打結，脂肪堆積等。

想讓上臂更瘦，那就適當的按摩手臂根部的淋巴，使淋巴好好的順通吧。

首先站直身體，後背挺直，手臂彎曲，抬高，保證手肘和肩膀在同一個水平線，上手臂和身體呈90度，下手臂向上。另一隻手旋轉按摩手臂根部的淋巴結。相反的手也要做。

2.旋轉運動手臂根部

站直身體，挺直後背，雙手放於雙肩。向內側按摩旋轉肩部。運動三分鐘後，接著向外側旋轉按摩。這樣就可以幫助整個手臂上的淋巴疏通。排毒，消脂。

3.日常生活里簡單運動手臂

每天我們都會洗澡洗頭髮。其實洗頭髮的時間如果好好的被利用就可以幫助瘦手臂。

每次洗頭髮的時候，都應該對頭部進行按摩。這樣可以舒緩頭部的神經，還可以幫助手臂的運動。

雙手按摩頭部，保證手肘的高度在肩膀以上，不斷的按摩頭部，從而對雙臂進行運動。一舉兩得。

夏天對身材的要求很高哦，因為暴露的地方越來越多，只要我們有意識的注意生活中的小細節，都是可以幫助大家變得更加苗條。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！