挑球高不成低不就怎麼辦？教你學會挑球擺脫窘境

打球的小夥伴們，你們有沒有這樣的困惑：面對沒法高質量回放的網前球選擇挑起來時，感覺自己明明用了很大力氣，挑起的球還是在中場，被對方一擊斃命；好不容易不在中場，額。。出界了；不出界不在中場，嗯。。沒過網。今天小編就來教教大家正手挑球，擺脫困境，就是這麼666

1.握拍要放鬆，發力瞬間收緊

（其實後面兩個手指抓住就可以了）

2.球速在於手腕，不要依靠小臂發力，發力要集中，充分利用腕力

（手腕後引，再發力，力量集中在這一瞬間）

3.縮小引拍幅度，小臂外旋

4.小臂帶動手腕充分伸展，可以在練習中加入繞手腕練習

5.手腕後引，內旋發力

6.挑球時步伐注意：要做出弓箭步，腳跟著地腳尖外展，膝關節不要超過腳尖

注意：一定不要誤以為用力甩整條胳膊會有更大的力，揮拍要有方向性，記得控制好拍面很重要昂。

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(來源：宏偉羽協）