夏天喝完水的瓶別扔，人人都能用，一招可讓你的膝蓋「年輕」十歲
人體眾多的關節兄弟中，膝關節是人體承重最多的一個，也是最容易提前「退休」的一個零件。那有什麼好的方法能保護好膝關節，甩掉膝關節疼痛呢？
下面要放大招了！
如果我跟你說是一個你隨手都會扔掉的飲料瓶都可以搞定，你是不是有點不可思議呢？
下面推薦給大家的一個不花一分錢，只需一個塑料瓶就能預防膝關節疼痛的一個小動作，據說醫生都在用，千萬不要錯過了！
動作的做法
1、準備好一個礦泉水瓶（空的）。把兩個腳打開1個拳頭的寬度，再用膝蓋夾住礦泉水瓶（可適量加入熱水）。
2、把腳跟抬起一點，保持2分鐘。
這個小動作可以鍛煉膝蓋周圍的肌肉，鍛煉的時候，氣血供應上來，就會把一些風寒、寒氣驅除掉，有效緩解膝關節疼痛。
做完上述動作後，把雙手搓熱，然後按揉膝關節，由內向外按揉。經常搓膝關節可以促進血液循環，有效治療膝關節疼痛。
如果膝蓋疼痛問題，已經影響到走路了，就得及時採取治療，以免影響正常生活。
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