簡單有效4個動作，趕走全身多餘贅肉！
練瑜伽
｜ 瑜伽生活，還缺一個你。
-Namaste-
Preface""
細心的小夥伴應該已經發現我們最容易纏身多餘脂肪，甚至贅肉的地方有4處。今天小編帶來的是針對性動作，簡單有效，快速局部甩肉。
來源：養顏瑜伽 微信號：yiren356
本文由小瑜娘@養顏瑜伽原創整理
部分素材來源：可彤瑜伽老師
01
▎
手 臂▽
練 習 要 點：
每組動作20次，休息10秒，重複2-3組，
記住要換手臂練習哦。
02
▎
腹 部
▽
練 習 要 點：
每組動作20次，休息10秒，重複2-3組，
背部盡量挺直。
03
▎
腰 部▽
練 習 要 點：
每組動作20次，休息10秒，重複2-3組，左右交替哦。
04 ▎臀 部
▽
練 習 要 點：
每組動作20次，休息10秒，重複2-3組，
盡量讓小腿垂直於墊子。
哪裡需要瘦哪裡~
甩肉大作戰，ready go ~
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