春季養生喝什麼粥 養顏粥介紹

春季到來以後，氣溫回升，這時候要注意防晒，還要注意養顏，那麼，春季養生喝什麼粥?蘋果綠天然養生專家說喝粥不僅養顏還養生，下面為大家介紹幾款有功效的粥，在春季的時候大家可以多多的做一些，起到養生的作用。

1、紫蘇粥：粳米50克、紫蘇葉6克、紅糖適量，加入熱水後放入紫蘇葉，煮沸1分鐘後留汁備用，在燒水放入粳米進行烹煮，煮熟之後加入之前留下的紫蘇葉汁與適量紅糖攪拌均勻就能夠吃了。紫蘇粥的功效是散表寒、解魚蟹毒，還能夠治療脾胃氣泄、胸悶、嘔惡等問題。粳米平和五臟、通血脈、養肌膚，與紫蘇葉儀器煮有和胃、散寒、解表的作用，非常適合春季感冒高發季節，還適合養顏哦。

2、燕窩冰糖粥：冰糖適量、粳米100克、燕窩3克，一起放進鍋內煮粥 就行，注意在最後的時候可以加入5克甜杏仁同煮，有增加美容的功效。燕窩冰糖粥降氣止咳平喘，潤腸通便，其中燕窩滋陰潤燥、補虛養胃、潤澤肌膚、補肺養陰、讓肌膚有彈性和光澤，兩者一起煮粥有潤澤皮膚、補血養顏的功效。

3、紅棗粥：粳米60克、大棗10枚，購買回來以後分別的清洗乾淨，然後先煮粳米，20分鐘的時候在放入紅棗煮粥，粘稠就可以根據口味添加紅糖了，紅棗粥的功效是使人面色紅潤、精神煥發，尤其是女性非常適合哦。

春季養生喝什麼粥?養顏粥介紹到這裡，相信大家都了解了紫蘇粥、燕窩冰糖粥、紅棗粥的做法及功效，這些粥都非常的適合春季養生食用，在春季的時候除了喝粥養生以外，還可以多吃一些應季的蔬菜、水果，都對身體健康有利。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！