中醫思維治療失眠的6個小方子

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古代醫學經典《難經》中說：「人之安睡，神歸心，魂歸肝，魄歸肺，意歸脾，志藏腎，五臟各安其位而寢。」什麼意思呢？就是說如果您老愛失眠，一定是您體內的神、魂、魄、意、志沒有好好待在相應的五臟里所導致的。

為什麼神、魂、魄、意、志不願意各守其位呢？

原來，是過度的各種情緒傷害了它們。這就是《黃帝內經》里說的「喜傷神」「怒傷魂」「悲傷魄」「思傷意」「恐傷志」。

治思慮過度傷脾後導致的失眠

藥物：歸脾丸

穴位：神闕（肚臍）

方法：取一粒歸脾丸搗碎，填入肚臍里，外面用醫用紗布和醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

思慮過度會傷脾，所以治療這種類型的失眠，首先是補脾。

歸脾丸是益氣補血、健脾養心的中醫名葯，最能治療思慮過度導致的種種脾傷癥狀。脾好了，當然就不失眠了。

肚臍位於任脈之上，中醫稱為「神闕」，它是一個很特殊的穴位。大家都知道，出生之前，我們是通過臍帶從母親的身體那裡接收營養的，因此神闕穴是我們出生前的命脈。

人出生後，任脈總領一身的陰經，它循行於胸腹正中，上聯心肺，中經脾胃，下通肝腎。而神闕穴是任脈的經氣之海，也是五臟六腑的根本，可以調節全身氣血。

這就意味著，在神闕一穴外貼藥物就可作用於全身。同時神闕臨近脾胃，把中醫補脾的名葯歸脾丸填在肚臍里，就能迅速調節脾胃之氣，讓人可以睡得香香甜甜。

不習慣在肚臍裡面填葯的朋友，也可以口服歸脾丸。

除了外敷或口服歸脾丸，還可以經常到公園裡散散步，充分吸收一下樹木青草的清新氣息，也有助於安眠。因為大自然中草木的氣息都含有巽木的屬性，能制約屬於坤土的思慮，幫助脾胃療傷。

治悲傷過度傷肺導致的失眠

藥物：枸杞子

穴位：左側太淵穴

方法：買些枸杞，取其中一粒搗爛，貼在左側太淵穴上，外面用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

太淵穴是手太陰肺經的原穴，即肺中元氣聚集最多的地方，也就是說，肺氣都是從此穴源源不斷地流出抵達全身各處的。所以，在這個穴位上外貼藥物，就能夠最有效地促使經絡中的肺氣回歸肺臟中潛藏，以補肺氣之虛。

而枸杞子味甘性平，顏色鮮紅，在《易經》中，它對應兌澤，是補肺潤肺的最佳選擇。把它貼在太淵穴上，其藥性便能通過肺經的傳導，進入受傷的肺臟。當肺能藏魄時，我們的睡眠自然就恢復正常了。

治過於生氣傷肝後導致的失眠

藥物：桑葚子

穴位：左側太沖穴

方法：買些桑葚子，取一粒黑色的、成熟的搗爛，貼在左側太沖穴上，外面用醫用紗布和膠布固定。

不少朋友都有過這樣的經歷，心裡有火發不出來，老是憋著，於是，晚上就失眠了。

這種失眠是怒氣傷肝導致的，治療時，要先補肝。

中醫認為桑葚味甘性寒，有補血滋陰、補肝益腎等功效，自古以來就作為斂肝氣的良藥被廣泛應用。而太沖穴是足厥陰肝經的原穴，即肝經元氣彙集、留駐的地方。因此，在太沖穴外貼桑葚子就能補益肝氣，修復肝臟，讓「魂」回到肝中。

治驚恐過度傷腎後導致的失眠

藥物：白參片

穴位：左側太溪穴

方法：取一小片白參，貼在左側太溪穴處，外面用醫用膠布固定，晚上睡覺時貼，早上取下。

人受到驚嚇後，不僅會做噩夢，嚴重時甚至無法入睡。為什麼呢？這是因為過度的恐懼使腎臟受到了傷害，以致「志」不能歸於腎。

太溪穴是足少陰腎經的原穴，也就是腎臟元氣居住的地方，它具有「滋腎陰、補腎氣、壯腎陽」的功能。而人蔘最能補人的元氣，對五臟六腑都有益處。

其實，不僅情緒過度會使神、魂、魄、意、志不能分別安於五臟，引發失眠，其他像外感邪氣、飲食不調、環境變化等因素都有可能讓您睡不好覺。

治憂慮過度傷胃後導致的失眠

藥物：麥芽，麥冬

穴位：左側內關穴、神門穴

方法：在藥店買些麥芽和麥冬，取幾粒麥芽（生熟均可），除去麥殼，只取裡面的芽，弄碎，貼在左側內關穴處，再取一粒麥冬搗碎，貼在左側神門穴處。都是睡前貼，早晨取下。

《黃帝內經》裡面說「胃不和則卧不安」，如果因暴飲暴食、飲食沒有規律或者吃了生冷的食物導致胃氣受損，也會輾轉反側，難以入眠。

內關是手厥陰心包經的絡穴，它主管脾胃附近風氣的運行，而「胃不和」多半是由於受到風邪的侵擾，所以通過內關穴將風氣轉移走，問題就能解決。而麥芽可以健脾開胃。這兩者相搭配，失調的胃氣便能回歸正常。

麥冬滋心陰，神門穴是手少陰心經的原穴，將麥冬貼在神門穴上就相當於吃了一味天王補心丹，能很快為心臟補充正氣。而心屬火，胃屬土，火能生土，補心之火氣，就是間接補胃。把侵襲胃的風氣驅趕走之後，趕緊補充胃氣，讓胃恢復正常，胃一和，卧自然就安了。

治心神不安或者得流感發熱後導致的失眠

藥物：干荷葉

穴位：右側陽輔穴，左側神門穴

方法：取干荷葉一小片揉碎，貼在右側陽輔穴處；再取麥冬一粒搗碎，貼在左側神門穴處，都用醫用膠布固定。晚上貼，早晨取下。

適合體內火氣過大，常常心神不安，或者得流感發熱後導致的失眠。

這種失眠是本該運行在膽經和三焦經中的火氣流竄入心經引起的。所以，治療時要一方面收束火氣，使其回歸本經（膽經和三焦經），另一方面，要調理失衡的心氣。

陽輔穴是足少陽膽經的經穴，膽經中運行的火氣，正是導致失眠的主要原因。荷葉是散火的，貼在右邊陽輔穴上恰好可以瀉掉這些惹是生非的過多火氣。

一直以來，失眠都是一種原因很複雜的疾病，所以，提供上述多種方法以供挑選，大家可以根據自己的情況對症參考。

此外，還可以去聽自己喜歡的音樂，讓悅耳的旋律來伴自己入睡。這其實就是中醫里所說的五音療法，因為，音樂的獨特韻律也能調節人體中的各種經氣平衡。

雞肝白芍方，治失眠特效。降膽經升肝經，通滯氣補陰陽，其力大矣。

小建中湯，將飴糖紅棗加重，於半夜失眠時服之。頃刻即能得睡。

半夜失眠，枕上嚼食艾葉一二分極效，皆補相火之意，失眠由於相火虛者較多。

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