詹姆斯7年未碰過豬肉,一天吃掉300美元,飲食清單讓人敬佩
1984年12月30日生人的勒布朗.詹姆斯如今已經32歲了,可這位一輩子被人稱為「靠身體打球」的巨星至今依然狀態火熱,很多人說他打的是「養生球」,但幾乎每場都能奉獻精彩暴扣的他,怎麼看也不像是在修養身心,那究竟詹姆斯漲年齡不減狀態的原因是什麼呢?或許我們從他的食譜上能找到答案。
長達14個賽季的每一個賽季,詹姆斯所表現出的統治力都是不容忽視的…本賽季詹姆斯雖然已經32歲,但依舊可以拿到場均26+8+8的豪華數據,而場均助攻與籃板還創下了職業生涯的新高。
能夠在長達14年都表現的如此有統治力,並且還創下了一系列的聯盟記錄,擁有一個健康的身體是必要的前提,而詹姆斯強大的耐操性與他那一身強壯的肌肉無疑是分不開的,他身體的肌肉在保護他避免受傷方面取得了巨大作用。詹姆斯的身體素質是歷史級別的,在他初入聯盟時,並沒有現在如此強壯,而能夠取得今天的成就,除了刻苦的訓練之外,還離不開極為科學的飲食。
詹姆斯的親密朋友馬弗里克·卡特透露了一個秘密,詹姆斯光在身體保養上一年的花費就達到了150萬美元。許多NBA邊緣球員一年的薪水都沒這麼高。詹姆斯有兩位訓練師,詹皇無論到哪,都至少有一名訓練師跟著。詹姆斯有專門的廚師,為他專門烹制食物,他對自己的睡眠時間也有嚴格要求,力求做到讓身體保養得最好。
為了保持自己的身體狀態和強壯的肌肉,詹姆斯已經長達7年的時間沒有吃過豬肉,大部分時間他的正餐都以雞肉為主,這樣可以更好的幫助身體攝入碳水化合物。詹姆斯的早餐一般以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋三個,以補充體內蛋白質。蔬果沙拉兩斤,蔬果汁一升。詹姆斯還要吃五個烤麵包和一個甜甜圈。午餐則主要以雞肉為主,詹姆斯對雞胸肉情有獨鍾。此外還要搭配蔬果沙拉和蔬果汁。烤麵包五塊,炒麵一份,這才算得上是詹姆斯一頓完整的午餐。「在比賽之前,我一般都會吃一些雞胸肉或者少量的義大利面,攝入碳水化合物主要是因為你要打很長時間的比賽。」詹姆斯說道。
詹姆斯的自制能力很強,即使很餓的情況下也能抵制食物的誘惑。上賽季常規賽的一場比賽,騎士在擊敗雄鹿之後,詹姆斯接受了採訪。等到採訪結束,他的肚子有些餓了,就詢問隊友還有沒有食物,當時騎士更衣室里還有剩下的披薩。詹姆斯過去看了看之後搖了搖頭走開了。那些披薩上面放了豬肉製成的香腸片,這可不是詹姆斯要吃的食物。
其實,中國球員在和歐美球員比賽的時候,差距最大的往往不是技術,而是身體對抗,先天因素是一方面,日常的飲食和健身之道也非常重要,遙想當年姚明初入NBA和後來的身體變化,我們就能知道這件事情的重要性了,再好的身體,也架不住雞蛋灌餅和雞排啤酒的折磨,不僅要邁開腿,還得能管住嘴,中國很多球員就是沒有意識到這一點,導致身體素質越來越差!
而在訓練方面,詹姆斯哪怕在休賽期時期也要每周練五次,這是很多球星都無法做到的。而在新賽季要來臨的時候,就是一天一練保持狀態。
雷·阿倫曾經說過:「作為籃球運動員,身體是我們的本錢,我們需要吃那些正確的東西,還需要充足的睡眠和休息。我們需要吃能保證自己力量和狀態的飲食。」因此NBA之所以能夠成為世界籃球的中心,靠的就是高標準的要求和嚴格的自律,有了這兩點,走向成功是必然的。
在了解到詹姆斯飲食和訓練方法後,都感嘆「這就是巨星!」正是他嚴格的自律和控制,才能為他迎來NBA第一人的榮譽。
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