一個動作排出脾胃毒素，身體健康了，皮膚白嫩了，身材都越來越性感了~

今天我們來說點傳統的小知識，

人的雙手和身上的各個器官與臟腑緊緊相連，

因為手上有六條筋脈連接全身，

心經、肺經、心包經、大腸經、小腸經、三焦經。

身體氣血通暢與否，

牽涉到我們身體的很多健康狀況，

比如神經狀況、消化狀況、呼吸狀況、

排泄狀況、睡眠狀況。

所以只要利用好手上的這個特點，

能夠幫我們消除多種病痛。

那麼該怎麼運用這6條經絡呢？

花姐就教大家一個簡單實用的方法：

舉手「治百病」

▼

聽起來很神奇吧？

但是真的能排毒哦~~

排了毒素，自然就皮膚好了，身材棒了！

兩手臂伸直，向身體的兩側平舉，

手心方向任意，站著坐著均可。

兩種舉手方法

簡單，實用！

1、坐著，雙手舉起來

當我們舉手時，

就為這六條經脈灌滿了氣血，

這樣氣血就不會鬱積於內臟，

還會達到排毒養顏的目的。

2、站立式舉手，就能讓氣血旺盛

假如想讓"舉手療法"獲得最大的治病強身效果，

最好採用站立式，就是瑜伽中的「樹式」

如圖站立，這樣會將氣血向下灌注於

大腿、小腿、腳掌，促進腳上

六經氣血的通暢與旺盛。

腳上的六經是肝經、脾經、腎經、

膽經、胃經、膀胱經，

它們的通暢與否，

與人體肝腎腸胃的功能密切相關。

注意：

舉手時，要心無旁騖，內心愈空愈好，愈靜愈好，

不可一面舉手一面看書，或一面看電視。

內心愈專一，愈放鬆，效果就愈好。

"舉手療法"的神奇功效

打通經絡、排出毒素

無論哪一種舉手療法，

時間一長就會很難受，並有酸痛麻脹之苦。

然而此功的奇妙之處，正在於它的酸痛麻脹。

酸痛麻脹所顯示的即是身體氣血阻塞的現象。

要持久舉手，手臂必須調動很多氣血來支應，

在調動氣血的過程中，

凡有阻塞之處必然引起酸痛麻脹。

只要忍受酸痛麻脹到一定的時間，

酸痛麻脹的現象一定會解除，

這表示阻塞已被打通。

引起阻塞的原因乃是身體的毒素，

亦即是有害人體的物質，如尿酸之類。

身體中的毒素，也可說是（污染物），

多半是人體在吸收食品後，進行新陳代謝中的產物。

它們往往停留在血管、肌肉、筋骨、關節

以及臟腑的空隙中。

使肉體慢慢僵化、老化。

"舉手療法"最佳時間

循序漸進

剛開始練"舉手療法"，只能舉5分鐘，

可循序漸進，若想達到明顯的治病效果，

每次舉手須

持續20分鐘

才行。

◇ ◇ ◇

要是覺的沒啥強度，

還可以試著做下面的這套懶人操，

每個動作做20-25次，做2-3組，

讓你的脂肪充分燃燒起來吧~

▼

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

動作七

只需一張沙發，邊追劇還能擁有好身材

這麼美的事兒，你們還不做嘛？

但是別忘記強烈運動之後多按一按腿哦，

不然是容易長肌肉噠~

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