良心整理甩肉大法，夏天來之前再瘦10斤！和肉嘎嘎說拜拜~

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成都美食大咖微信推送第0225期

一天一天，日升月落

轉眼已經已經到了四月中旬

成都又一次成功的跳過春天

進入了夏季模式

這也就意味著

馬上到了檢驗前兩個月減肥成果的時候了

想想還有點小激動呢~

說到減肥

多數人是選擇在飲食上下功夫

來達到瘦下來的目的

蘋果減肥法

三天內只吃蘋果的一種減肥的方法，一般每天吃2-3個蘋果

優點：減肥迅速

缺點：易反彈，傷腸胃

黃瓜雞蛋減肥法

黃瓜雞蛋減肥法就是一個月之內，堅持每天用黃瓜和雞蛋作為主要食物。

優點：減肥效果明顯

缺點：太過清淡，很難堅持

21天減肥法

21天減肥法，就是在21天內，通過控制飲食的份量和種類，控制進食時間等，不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段，分別是前3天少食階段，中8天蔬果餐，後10天6成飽食。

優點：規劃合理，對身體傷害小

缺點：容易破功

七日瘦身湯減肥法

七天以喝減肥蔬菜湯為主，搭配水果等進行半斷食減肥，讓身體排出毒素、分解脂肪，達到快速減肥的目的。

優點：減肥見效快

缺點：不太好喝

以上減肥法都是阿瑞身邊的朋友們試過的

至於效果嘛，還是有

就是太考驗人、太虐待舌頭了

現在阿瑞又get到了一個新方法—吃燕麥片

燕麥片本身熱量低，吃了有飽腹感

也就是扛餓、扛餓、扛餓!!

身邊有很多健康達人都在吃這款燕麥片

那就是「麥麥俠·格蘭諾拉麥片」

燕麥片混合有乾果，葡萄乾，草莓等等

一大包給人感覺內容很充實的感覺

你們以為就這樣就完了嗎？

沒那麼簡單

畢竟人家現在是燕麥界「網紅」

現在推出了兩種更有針對性的燕麥套餐

1低脂氣血麥片套餐

2減脂增肌麥片套餐

看起來是不是挺誘人的

至少在這個看顏的世界

這兩款燕麥片就很誘人

來，接著看

阿瑞找到的燕麥的正確打開方式

基礎吃法

1.干吃

2.泡牛奶吃

3.配酸奶吃

進階吃法

1.拌沙拉吃

2.拌蛋白粉吃

3.燕麥水果撈

個性吃法

1.奶香南瓜燕麥糊

2.早餐燕麥條

3.紅薯燕麥球

麥麥俠·格蘭諾拉麥片的套餐售價128元

一個套餐為包含兩大包燕麥

但這麼看，感覺是有點點小貴

不急，阿瑞給你們算個賬

一袋燕麥片只當早餐吃可以吃15天左右

一個套餐就可以解決一個月的早餐問題

平時在外面買早餐至少花5元以上吧

那麼一個月至少就是150元了…

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