你因恐懼而退縮，還是因恐懼而勇敢？

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對生活而言，破壞性最大的情緒是什麼呢？

恐懼應該會名列前茅。

我們會害怕許多事情，也因為害怕，想要保護自己，就限制自己不去做許多事情，限制自己的想法與嘗試。恐懼與否，讓我們面臨很多事情時，會有不同的抉擇。

想想看，你談戀愛時，和對方交往前，是不是出現過恐懼？是否害怕對方欺騙你？是否害怕自己被拒絕？當你想要嘗試新工作時，是否害怕新工作不是自己想要的？是否害怕自己無法勝任？

因為害怕，你選擇了限制自己的選擇。原本愛的，總是要等一等；原本想要的，總是要再考慮一下。那是一種不確定的恐懼感，恐懼未來可能發生的不良後果，恐懼自己失去對生活的控制。

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但事實上，雖然恐懼經常出現在我們的內心中，但沒有必要坐以待斃，讓恐懼接管我們的生活。我們總要想辦法調整自己，讓恐懼退卻。回顧過去，從你自己的經驗中，看看自己是如何克服恐懼的，如何讓自己勇敢一些，你會發現以下事實：

第一、我們時常告訴自己，即使害怕，還是要堅守承諾！即使硬著頭皮，也要想辦法度過這段時間。第二、我們會努力搞清楚最壞的狀況是什麼，避免模糊不定的心情。當你越確定事情會如何發展，即使是不好的發展，你也不會因為不安而恐懼。第三、我們會重新思考，從不同的角度看事情。恐懼的產生，主要是因為我們從得失的角度來看事情。如果我們跳開這樣的思維，從成長的角度看待成敗，或許恐懼感會有所改變。第四、我們會鼓勵自己，大膽做就是了，有機會嘗試新事情才是重要的。你是想尋求新事物呢？還是限制自己呢？我們會不斷這樣說服自己。第五、想想恐懼所帶來的後果，想想恐懼讓我們限制自己，導致生活無法再度拓展，讓我們的目光變得狹隘，這絕不是我們想要的。所以，當我們能看見恐懼所帶來的影響，就會想辦法調整自己的情緒。最後，我們會深呼吸，回顧一下過去的經驗，看見自己在乎的到底是什麼，所以才會恐懼不安。問問自己，恐懼背後你真正在意的是什麼，能否只專註在那個在意的事情，而將情緒先暫時擱置呢？

許多人克服恐懼感，都是歷經了上面的過程。從限制自己到走向開放，這是一件不容易的事情，但也是人人都可以辦到的事情。有時候恐懼是在提醒我們的不足，我們可以選擇往前走，克服恐懼，也可以限制自己，逃避恐懼。這兩種方法都能讓恐懼消彌，但卻帶來不同的生活樣貌。

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