「健身堅持不下去？」先砍掉這7個習慣，炸出一身強壯肌！

別以為把「想要有好身材」當口號，每天念念就可以有結實的六塊腹肌和背肌，只動口不動身，沒有養成健身的習慣，臨時抱佛腳是得不到理想身材的！

不想變成胖子，就先砍掉這7個大家最常說的偷懶借口，看看這是不是你健身總是堅持不下去的理由！

＃1.「累了一天，明天再做吧！」

現在就馬上起來運動，一旦開始，你會發現真的沒那麼難！

＃2.「今天太忙了，沒有多餘的時間去健身」

和上一個借口一樣，只是這個借口又比第一個說得更心安理得，因為工作讓我想運動也沒辦法，但你好好想想，是真的沒時間還是純粹是自己沒有效率，沒有分配好時間？

一天24小時，不可能擠不出一點時間運動，單純是意志力與決心問題。

＃3.「一天不做應該不會怎樣吧！」

當初滿腔熱血，洋洋洒洒訂下宏偉的健身目標，並且告訴自己每天都要屢行，現在還不到一個禮拜，腦中就浮現「一天不做又不會怎麽樣。」很明顯，三分鐘熱度。

一天不做，其實真的不會怎麽樣，但是只要一旦有這種想法，你覺得接下來你還會堅持嗎？

＃4.「沒身材去健身房壓力好大，感覺會被嘲笑」

就是因為沒身材才要健身房練出身材啊，況且其實真的沒有人會去特別注意你，別把自己想得太重要了，就去做好自己應該做的事，健身不是選美，更不是六塊肌猛男的專利。

＃5.「運動要穿什麽？我沒有專業的服裝」

不會有學生說沒有專業的筆和鉛筆盒就不去上學的吧，只要有心運動，簡簡單單穿件T-Shirt和短褲都能夠練出一身肌。

可以把這當成是對自己的獎勵，當自己養成習慣開始健身時，就去買件專業的運動衫，不然沒有行動買再多都是浪費。

＃6.「可是，沒有人陪我去健身。」

害怕一個人落單的人最常把這當為借口，但其實健身運動本來就以單人為主，一個人去跟兩個人去並沒有什麼區別，有時候一個人反而更專註、集中，健身效果也會更顯著，別再去哪裡都一定要結伴了，自己單獨往往更好。

＃7.「流汗很粘很臭很噁心！」

男子漢沒有人在怕流汗的！累了一天，晚上去健身一場，流流汗消除一天的壓力，保證感到身心舒暢，相當放鬆！尤其心情不好、煩悶時去運動發泄，又能練身材，一舉兩得！

-EN

圖源網路，侵權請聯繫刪除

—————————————————

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！