瘦腿最快的方式是什麼？

瘦腿這個話題，小編很想跟大家說說，因為小編對除了腿以外的每個部位都挺滿意，腿胖是小編的痛處之所在啊。

很多人建議多跑步會有瘦腿的作用，可是小編堅持了一段時間，腿也沒瘦啊。然後又聽說游泳瘦腿，經過嘗試，效果也不明顯。那麼，瘦腿最快的方式是什麼呢？小編就來詳細介紹一下。

簡單有效的瘦腿運動：

1.搓出小鳥腿：洗澡時塗滿沐浴露，把一隻腳架到一邊，按照從大腿根到膝蓋的方向搓，再反向搓，每天至少堅持搓50下。

2.蹬空中自行車：平躺，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天堅持至少5分鐘。

3.辦公室瘦腿操：兩腳尖分開成45°角，一手扶椅背，一手叉腰。腳尖著地做向側、前、後擺腿，由慢到快，雙腳各重複10次。

除了適量喝茶以幫助緩解之外，選用含有咖啡因、酵素或植物精華成分的身體乳並配合按摩能在滋潤肌膚的同時促進新陳代謝，幫助身體排出多餘水分，恢復彈性緊緻。

快速的體重升降和缺乏鍛煉也同樣會導致肌膚鬆弛，所以最好選擇運動或者適當節食循序漸進的減肥方式，而且應用「圍度尺寸」的變化來觀察減肥效果而非盲目追求減重。

抗氧化的食物，如蔬菜水果、大豆類食品以及紅酒和魚子醬，藻類和動物的皮，都是能緊緻肌膚的健康之選。

階梯掂腳尖

利用樓梯，手扶欄杆，腳尖站在階梯邊上，腳跟往下壓，然後掂腳尖，然後又往下壓，這是單腳的。然後雙腳的，腳尖站在階梯邊，腳跟往下壓，腰可以的話，往前彎。整個練習是拉伸小腿肌肉的。

好了，小編在這裡已經詳細介紹了瘦腿最快的方式。擁有一雙細長的腿對女生來說，太重要了！夏天穿牛仔短褲，短裙之類的，腿肯定要露出來，如果腿粗的話，哪有勇氣穿啊。腿瘦就會顯得腿長，腿長才好看呀，所以姑娘們，學學瘦腿的方法吧。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！