體脂8％的街頭健身狂人，極致肌肉身材爆紅網路
說到街頭健身，全球名氣最大的恐怕就是Frank Medrano了，他平時基本只靠自重來練習，而且堅持素食，體脂率常年保持在6%，是很多人的偶像！
Frank的街頭健身動作有多6
幾張動圖先來感受下
而隨著街健運動在國內的興起，我們身邊其實也有一些人玩街頭健身到很高級別的，比如下面這位微博名叫@和上好像和尚的小哥，8%的驚人體脂率，跟Frank有一拼，就連身材也都有幾分相像！
和上是忠實的街頭健身愛好者
平時在健身房也大都做各種街健動作
俄式挺身
龍旗
前水平
負重人體旗幟
下面我們就通過一組gif來感受下
中國街健狂人的健身日常
也是夠燃的
先來一組初級的
單手腹肌輪
花式俯卧撐
負重引體
單臂杠鈴上舉
說實話
這些動作看似簡單
但寶寶根本做不來
接下來是中級街健動作
跳箱
龍旗漫步
龍旗漫步+杠鈴彎舉
後撐臂空中漫步
動作太酷了
我只能跪著欣賞
下面該該街健小哥放大招了
趕緊屏住呼吸
前水平
後水平
俄式挺身
單臂引體
人體旗幟俯卧撐
人體旗幟空中漫步
雙力臂
慢速雙力臂
好想跟他做盆友啊
太牛X了簡直
事實證明
只要方法對，肯努力
我們根本不輸歐美人
男有吳龍，女有牟從
現在又多了一位能比肩Frank的和上
小夥伴們有沒有現在虐肌肉的衝動呢
加油吧，騷年
好身材在等著你
the end 好就點大拇指-
vip
在｜這｜里｜我｜們｜都｜是｜v｜i｜p
※17歲宣布出櫃，19歲接受變性手術，「她」成了全美最性感男模
TAG:增肌減脂那一刻 |
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