勞累了，只需要5步就能解決！

?

學習面診手診

舌診

脈診，掌握體外診斷，有病早知道，無病多保養！

人的頭皮上有很多神經末梢和組織，經常按摩和刺激這些穴位對人們的養生有很大的幫助。

當工作太過勞累的時候，撓撓頭，都會使得頭腦清晰。

手抓頭按摩：調節皮膚分泌消疲勞

具體操作方法

手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神安定，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至後髮際;再從後向前，循環往複。

抓時主要用兩小指頭的螺紋面進行按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。

如果在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，並且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形(抓摩)三者同時進行，效果更佳。

頭部按摩5步法

推擦腦額

首先用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚，兩手分別向左右兩旁輕輕抹動，到眉梢處再推回前額中央。雙手交替，有節律地推擦，十餘次即可。力量不宜過大，以前額皮膚不變紅為度。

梳摩頭頂

接著，雙手十指分別放在頭頂兩側，稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處，其餘四指微分開頂住頭頂，雙手同時用力，從上而下，由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的百會穴，用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。

叩頭、揉髮根

然後，兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後，稍用力抓住髮根，從前至後做梳頭的動作，揉擦整個頭部10餘次，也可用梳子代替。

乾擦臉

用手指或手掌從眉眼開始至下頦處往返摩擦，如要想起到美容作用，應從下向上提拉按摩。動作要緩慢、有節奏地進行，不可忽快忽慢，要均勻適度。

輕拍臉部

醫生溫馨提示，頭部按摩有助於消除疲勞、改善頭皮營養狀況、促進新陳代謝、調節皮膚分泌等，具有一定的意義。每天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除

⊙投稿信箱：tg@weizy.cn(歡迎您原創投稿)

⊙責任編輯：

忍冬（微信號：cn13714009507)

法不過仲景，理不過內經

黃帝內經一聊就懂

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

本號致力於傳揚內經養生之術，《靈樞》《素問》，一聊就懂！

刮痧拔罐艾灸圖解

▲長按二維碼「識別」關注

薦語：

普及艾灸、刮痧、拔罐等中醫傳統保健方式，提供專業的養生保健知識，值得學習。

穴位

▲長按二維碼「識別」關注

薦語

：

學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法

微信直播課｜艾灸入門班

葉臨川老師

｜

葉氏艾灸創始人

微中醫旗下精品微課，現在報名享全網最優價398元（含12節課，5月3日開講）

長按識別二維碼進行報名交費

點擊『

閱讀原文

』

進入報名頁面

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 經絡穴點陣圖解 的精彩文章: