父母皮膚不夠白？補充這些可以後天彌補！

注意孕期飲食能不能讓寶寶變白？

人類皮膚的黑白，主要是由體內的黑色素數量決定的，而黑色素的數量呢，則絕大多數是由人類的遺傳基因決定的，所以白皮膚的父母總是容易生出白皮膚的寶寶，黑皮膚的父母絕大多數寶寶皮膚比較黑。但是環境同樣可以改變人類的膚色，在這其中呢，孕期絕對是比較容易影響寶寶膚色的時期，如果爸爸媽媽的皮膚較黑，孕期多注意飲食是很有可能生下一個皮膚白皙的寶寶的哦~

孕期醬油能不能吃？

有一些孕媽在孕期完全拒絕醬油，因為她們覺得醬油黑黑的，吃了會讓寶寶變黑，這是不是真的呢？

目前為止，科學家並沒有發現孕媽吃醬油與寶寶皮膚變黑之間的關係哦，所以孕媽是可以吃醬油的，但是醬油畢竟是一種加工食品，常吃對孕媽以及寶寶的身體不好，因此只是建議孕媽們適量食用。

孕期怎樣吃能讓寶寶變白？

1.富含維生素C的水果

如果要提到對皮膚好，那麼水果一定是首選啊。因為水果之中富含維生素，這些特殊的物質雖然數量不多，但是卻作用重大。一方面，維生素是體內細胞生長發育必不可少的物質，另一方面，維生素起著氧化還原的作用，可以幫助體內細胞維持健康，在這其中維生素C對人體內部的黑色素生成有干擾作用，可以從源頭上減少黑色素的沉澱，讓寶寶的皮膚白皙水嫩。

咱們日常的水果當中，蘋果，葡萄，梨，獼猴桃等種類的水果維生素C含量較高，是孕媽飲食的首選。

2.富含營養物質的蔬菜

提到了水果，怎麼能錯過蔬菜呢？咱們常見的番茄富含番茄紅素，可以幫助人體抵抗紫外線，保持皮膚白嫩水靈；胡蘿蔔之中的胡蘿蔔素可以維持皮膚細胞的正常機能，保持皮膚細胞年輕化；西蘭花富含維生素A，維生素C和胡蘿蔔素，可以增強皮膚修復能力。因此孕期常吃這些物質也可以幫助寶寶皮膚變白。

3.豆製品

豆製品中富含維生素E，這種物質可以破壞人體內細胞自由基的化學活性，還可以抑制黑素色的沉著，因此豆製品也是很好的食物。

4.牛奶

如果要說美容養顏呢，牛奶是一定不能少的。牛奶當中的乳酸以及脂肪可以保護皮膚維持水分，抑制黑色素的沉著，而且還含有豐富的營養物質，對於孕媽而言，也是非常好的飲食哦~

如果准爸爸媽媽的皮膚不夠白皙，那麼孕期根據以上的方式進行飲食，可以幫助寶寶擁有白皙可愛的皮膚哦，准媽媽們可以嘗試一下。

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