氣虛？血虛？陽虛？陰虛？你這是體虛！該怎麼補？

中醫將體質虛弱稱之為體虛，虛弱又分為氣虛、血虛、陽虛、陰虛。體虛的人不一定患病，但機體的一些功能會有所減退，類似於所說的「亞健康狀態」。體虛有哪些癥狀呢？又該怎麼補呢？

人有五臟，即心、肝、脾、肺、腎，每臟又有氣、血、陰、陽等虛弱的類型，如肺氣虛、脾陽虛等。

氣虛

氣虛是指元氣不足引發的一系列病理變化。氣虛的人以全身之氣不足為主要特徵，表現為氣息微弱、臟腑功能低下、適應能力較差，不耐風、寒、暑等邪氣，很容易患感冒、內臟下垂等疾病。氣虛分為心氣虛、腎氣虛、脾氣虛、肺氣虛、肝氣虛，具體癥狀如下：

心氣虛：面色萎黃或淡白；易出現心悸、頭暈、健忘、失眠多夢、精神不振等癥狀；性格偏內向；易腹脹或便秘。

肺氣虛：氣息低弱，易氣短，說話語音較低；易患感冒或哮喘；易便秘或者腹瀉。

肝氣虛：易視物昏花、目眩，目光少神；易情緒不穩定，膽小不敢冒險。

脾氣虛：唇色淡白；肌肉鬆軟，經常肢體疲勞乏力；易食欲不振，消化吸收也不好。

腎氣虛：毛髮缺少光澤；小便較多。

氣虛吃什麼好？

多吃粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚、鱔魚、鱖魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生、山藥等食物。

血虛

血虛是指血液的生成不足或者濡養功能減弱，導致臟腑、經絡、形體失養的病理狀態。導致氣虛的病因包括飲食不調、勞累過度、情志不遂、失血過多、久病不愈等。血虛主要包括心血虛、肝血虛、脾血虛。

心血虛：面色蒼白，唇舌色淡；易出現心悸、心煩、易驚、失眠、健忘、眩暈等癥狀。

肝血虛：面、舌色淡；肢體麻木，關節拘急不利，手足震顫，指甲乾枯脆薄；視物模糊、眼花、視力減退、眩暈耳鳴等癥狀。

脾血虛：面色萎黃，舌質色淡；體倦乏力，食慾較差；心悸氣短，健忘，失眠等癥狀。

血虛吃什麼好？

多吃豬血、豬肝、紅糖、桂圓肉、胡桃肉、烏雞、黑芝麻等食物。

陰虛

精血、津液為陰，精血、津液虧損為陰虛，多見於久病不愈或者熱病後的病人。其主要癥狀包括五心煩熱或午後潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。具體癥狀如下：

心陰虛：失眠、多夢、心悸、健忘、虛煩、盜汗、手腳心熱、口乾咽燥等癥狀。

肺陰虛：咳嗽無痰或者痰少而粘；形體消瘦；易出現午後潮熱、五心煩熱等癥狀。

肝陰虛：頭暈眼花、兩目乾澀、視力減退；可能出現脅肋隱隱灼痛、面部烘熱、兩顴潮紅、手足蠕動、口咽乾燥等癥狀。

脾陰虛：口淡乏味、食慾較差、食後作脹、消瘦倦乏、涎少唇乾、五心煩熱、大便乾結、尿短赤等癥狀。

腎陰虛：頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津等癥狀；男性可能遺精，女性可能月經量少或閉經。

陰虛吃什麼好？

少吃狗肉、羊肉、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙等。

多吃鴨肉、豬肉皮、鹹鴨蛋、雞蛋、牛奶、甲魚、海參、乾貝等食物。

陽虛

陽氣能夠溫暖肢體和臟腑，陽虛會導致機體功能減退，出現虛寒的癥狀。主要癥狀包括畏寒肢冷、面色蒼白、小便清長、大便溏薄等，具體如下：

心陽虛：除主要癥狀外，還可能出現心悸、心慌、心胸悶痛、失眠多夢、心神不寧等癥狀。

肝陽虛：除主要癥狀外，還可能出現頭暈目眩、兩脅不舒、乳房脹痛、情緒抑鬱等癥狀。

肺陽虛：除主要癥狀外，還可能出現食欲不振、、噁心呃逆、大便稀溏、噯腐吞酸等癥狀。

肝陽虛：除主要癥狀外，還可能出現咳嗽氣短、聲低懶言、呼吸無力等癥狀。

陽虛吃什麼好？

多吃黃牛肉、狗肉、羊肉、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚、蝦、韭菜、桂皮、茴香等食物。

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