「笑尿了」是病嗎?女的看完不淡定了
真的會發生「笑尿了」的情況嗎?答案是:會!
小編「認真臉」、「嚴肅臉」……
雖然「笑尿了」這種情況不是很常見,但是確實有些人,特別是女性在大笑後,突然有一些小便漏出來,根本控制不住,真的是大寫加粗的尷尬啊!但是主人公往往會認為是自己笑得太誇張了,而不會想到應該去看醫生。其實,「笑尿了」是一種病,叫做壓力性尿失禁。
壓力性尿失禁的程度不一,一般表現為咳嗽、跳躍、下樓梯、抬重物等任何腹部用力的動作,都會有尿液漏出,甚至笑一笑、打個噴嚏,尿就會流出來。
如果真的發生「笑尿了」的情況,千萬不能一笑了之,必須重視起來。那麼,小編就為大家介紹幾種預防「壓力性尿失禁」的方法吧!
1、 合理飲食
如果是因為食物引起的話,要改變飲食和生活習慣,比如少喝酒、咖啡、茶和飲料,減少液體攝入量;少吃酸的食物,以減少對膀胱的刺激;多吃膳食纖維以避免便秘。
2、 加強運動
研究表明,肥胖可能引發尿失禁。腹腔內壓力與體重同步增加,最終超過尿道關閉壓力而導致尿失禁。所以加強體育鍛煉,每天定時運動是預防壓力性尿失禁很好的辦法。
雖說現下的時代以瘦為美的程度有點兒變態,但是從某種意義上來說,瘦一些對於預防壓力性尿失禁是有明顯好處的。所以,胖妹子們趕快動一動,把自己的體重控制在合理範圍吧。
3、 遠離香煙
吸煙及慢性呼吸道疾病,也是導致尿失禁的高危因素。
長期吸煙的人多患有慢性咳嗽,最終導致腹腔壓力持續性增加,同時吸煙也會誘發抗雌激素作用而降低膠原合成,盆底支撐能力下降,所以遠離香煙,也有利於預防壓力性尿失禁。
4、 產後注意
產後不能完全躺著不動,加強鍛煉骨盆底肌肉,能避免很大一部分尿失禁。一般,產後至少3 周才能適當進行家務勞動。
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