注意！减肥改喝代糖饮料 反增中风及失智症危机

很多人怕胖，为了减肥，不喝含有蔗糖的饮料，多半会以低热量的代糖来替代，但现在有研究表示，每星期喝一次代糖饮品的人，比起不喝代糖的人，中风机率高出了2.6倍，研究刊登在《脑中风期刊》（Stroke）。

研究人员一共找了2800多人，追踪这些人的饮食内容和罹患中风以及失智症的状况，追踪时间长达10年。研究中详细记录每个参与者的饮食及危险因子的控制状况，并且也分析饮食中的糖分和失智症、中风的关联性。

结果发现，饮食中代糖摄取得越多，中风与失智症的发生率就越高。跟没有摄取代糖的人相比，每周摄取一次代糖的人，罹患缺血性中风的机率增加了2.62%；如果是天天摄取代糖的人，罹患中风的机率更增加2.96%，罹患失智症的风险则增加2.89%。至于摄取蔗糖，则和罹患失智症、中风没有相关性。

所以，不要为了减肥不吃蔗糖，而改成热量较低的代糖，这样对健康不但没有益处，反而还增加了中风风险，摄取代糖不一定能帮助降低体重，却会增加中风和失智的机率。

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