妊娠高血壓准媽媽應該怎麼吃？

准媽媽在懷孕之前沒有高血壓病史，懷孕24周以後血壓增高至17.5/12千帕，或者與基礎血壓（指懷孕前或者懷孕的24周前的血壓）相比較，收縮壓升高4千帕，舒張壓升高2千帕以上，無浮腫及蛋白尿時，那就說明患了妊娠高血壓。嚴重的妊娠高血壓會對胎兒造成很大的影響。准媽媽血管痙攣，使胎盤供血不足，可能會出現早產、宮內缺氧、宮內發育遲緩、死胎、死產、新生兒窒息和死亡的情況。

准媽媽如果患了妊娠期高血壓的話，平時最好是多吃一些芹菜。芹菜又名香芹、葯芹，可分中國芹與歐洲芹。中國芹菜根粗大，葉柄細長，空心，柄呈綠色或者紫色，裡面的纖維也比較粗，同時味道非常香濃。歐洲芹菜根細小，葉柄肥厚，柄呈的顏色是青綠色，香味不是非常濃郁。但是這兩種芹菜對於治療妊娠期高血壓都有著非常大的功效。

製作的過程如下：取芹菜連根120克洗凈切碎，加粳米200克同煮成降壓芹菜粥，早上一次，晚上一次，特別適合有肝陽上亢、頭痛眩暈、面紅口苦、心煩易怒、大便秘結、小便短赤、舌紅苔黃的患者。

平時也經常吃一些魚。魚裡面有著非常豐富的優質蛋白質與優質脂肪，魚肉裡面所含有的不飽和脂肪酸在食物中算是最多的。不飽和脂肪酸是抗氧化的物質，這種物質能夠降低血中的膽固醇和甘油三酷，抑制血小板凝集，這樣就能夠在很大程度上避免出現全身小動脈硬化及血栓。因此，在孕期多吃一些魚，能夠預防妊娠期高血壓的出現。

另外，准媽媽還可吃一些鴨肉。鴨因性平和而不熱，脂肪多但不膩。鴨肉裡面有著非常多的蛋白質、脂肪、鐵、鉀、糖，有清熱涼血、怯病健身的效果。不同品種的鴨肉，作用也是不一樣的。其中純白鴨肉，有著清熱涼血的功效，准媽媽可以經常吃一些。研究表明：鴨肉中的脂肪跟黃油或豬油裡面的是不一樣的，其化學成分近似橄欖油，能夠降低膽固醇，可以預防妊娠期高血壓。

——————————————

更多胎教知識、孕產百科、胎教音樂請手機下載「胎教盒子」App獲取